سیب قرمز
ثبتشده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 180 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
158 kcal
8% DV
کل چربی
8.2g
13% DV
چربی تکغیراشباع6.3g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع0.7g
کل کربوهیدرات
22.8g
8% DV
فیبر4.9g
نشاسته3.7g
قند14.2g
پروتئین
2.4g
5% DV
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.1g
پروتئین گیاهی2.3g
درباره
یک سیب قرمز کامل با کالری و چربی کم که بیشتر انرژی خود را از کربوهیدراتهای طبیعی و فیبر میگیرد. بافت ترد و طعم شیرین آن، این میوه را به انتخابی مناسب برای میانوعده روزانه تبدیل میکند.
مواد تشکیلدهنده
- سیب
- Fem hasselnötter
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.5mg | 1% | |
| ویتامین A | 4.0mcg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 5% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.3mg | 2% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 3% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 10.0mcg | 3% | |
| ویتامین C | 5.0mg | 6% | |
| ویتامین E | 0.8mg | 5% | |
| ویتامین K | 5.0mcg | 4% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 24.0mg | 2% | |
| مس | 80.0mcg | 9% | |
| آهن | 0.5mg | 3% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| فسفر | 32.0mg | 5% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 1.2mcg | 2% | |
| سدیم | 2.0mg | 0% | |
| روی | 0.2mg | 2% |
وگانگیاهخواریپالئوبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل