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체다 치즈 브레디드 치킨 슬라이더와 크로켓, 케첩, 치즈 토스트

체다 치즈 브레디드 치킨 슬라이더와 크로켓, 케첩, 치즈 토스트
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영양 정보

292g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 838 kcal
42% DV
총 지방 42.6g
66% DV
단일불포화지방18.7g
다중불포화지방9.6g
포화지방11.8g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물 84.7g
28% DV
식이섬유4.8g
전분69.0g
당류10.9g
단백질 29.4g
59% DV
동물성 단백질20.8g
식물성 단백질8.6g

소개

튀김과 빵 비중이 큰 한 끼로, 단백질은 보통 수준이며 탄수화물과 지방 함량이 높은 편입니다. 브레디드 치킨, 크로켓, 치즈, 케첩이 이런 영양 구성을 만드는 주요 요소입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린54.0mg10%
비타민 A182.0mcg20%
비타민 B10.4mg35%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.4mg30%
나이아신6.8mg43%
판토텐산1.4mg28%
비타민 B60.4mg25%
비오틴7.1mcg24%
엽산86.0mcg22%
비타민 C5.8mg6%
비타민 D0.4mcg2%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K11.2mcg9%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘286.0mg29%
구리180.0mcg20%
4.2mg23%
마그네슘38.0mg9%
298.0mg43%
칼륨412.0mg9%
셀레늄24.0mcg44%
나트륨1180.0mg51%
아연2.7mg25%

체더, 크로켓, 치즈 토스트를 곁들인 크리스피 치킨 슬라이더

헤드노트



이 슬라이더는 대비를 응축해 보여주는 작은 구성입니다. 바삭한 브레디드 치킨, 녹아내리는 체더, 감칠맛 나는 크로켓, 그리고 풍미의 진함을 정리해 주는 선명한 케첩이 어우러집니다. 화이트 번과 치즈 토스트는 부드러움과 구조를 더하고, 참깨는 절제된 마지막 향을 남깁니다. 작은 요리이지만 조립은 정밀해야 합니다. 모든 요소에는 역할이 있으며, 어느 하나도 지나치게 두드러져서는 안 됩니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 세이보리 샌드위치

  • 요리 또는 기원: Contemporary American

  • 코스 유형: 메인

  • 분량: 슬라이더 1개

  • 1회 제공량: 조립 완료된 슬라이더 1개, 약 292 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 22분

  • 난이도: 보통


  • 장비



  • 무거운 프라이팬 또는 플랫 그리들

  • 작은 베이킹 트레이

  • 오븐 또는 살라맨더

  • 뒤집개


  • 작은 스푼 또는 오프셋 스패튤라


  • 재료



    슬라이더와 속재료


  • 화이트 슬라이더 번, 반으로 가른 것: 55 g

  • 참깨: 2 g

  • 브레디드 치킨 패티: 110 g

  • 체더 치즈: 20 g

  • 크로켓: 45 g

  • 케첩: 18 g

  • 식빵: 30 g

  • 체더 치즈 스프레드: 12 g


  • 만드는 법



  • 1. 오븐을 200°C로 예열합니다. 프라이팬이나 그리들을 중불에 올려 3분간 달굽니다. 표면은 타지 않게 깔끔하게 토스트할 수 있을 정도로 충분히 뜨거워야 합니다.


  • 2. 브레디드 치킨 패티를 프라이팬에 올려 한 번만 뒤집으며 각 면을 4~5분씩 굽습니다. 겉면이 짙은 황금빛을 띠고 소리가 날 정도로 바삭해질 때까지 조리합니다. 중심부까지 완전히 뜨거워야 하며, 코팅은 만졌을 때 단단해야 합니다.


  • 3. 크로켓을 같은 프라이팬에 올리거나 오븐의 작은 트레이에 올려 6~7분간 데웁니다. 필요하면 한 번 뒤집어 주고, 겉은 바삭하고 속은 완전히 뜨거워질 때까지 가열합니다. 따뜻하게 유지합니다.


  • 4. 식빵을 트레이에 올립니다. 한쪽 면에 체더 치즈 스프레드를 고르게 바른 뒤, 그 위에 체더 치즈를 올립니다. 오븐으로 옮겨 2~3분간 조리하여 빵이 살짝 토스트되고 체더가 하나의 층처럼 녹기 시작하게 합니다. 표면은 마르지 않고 윤기가 돌아야 합니다.


  • 5. 슬라이더 번의 자른 면을 프라이팬에서 30~45초간 토스트합니다. 가장자리에 옅게 색이 돌고 속결이 은은한 윤기를 띨 정도면 충분합니다. 윗번이 아직 따뜻할 때 참깨를 뿌려 잘 붙게 합니다.


  • 6. 아랫번 위에 다음 순서로 슬라이더를 조립합니다: 브레디드 치킨 패티, 크로켓, 케첩. 윗번을 덮어 마무리합니다. 케첩은 가장자리에서 보여야 하지만 흘러내릴 정도여서는 안 됩니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    따뜻한 접시 위에 슬라이더를 중앙에서 약간 벗어나게 놓고, 치즈 토스트는 옆에 비스듬히 기대어 배치해 구성이 답답하지 않고 의도적으로 보이게 합니다. 크러스트의 바삭함이 유지되고 치즈가 부드럽게 늘어나는 상태에서 즉시 제공합니다.

    전문가 노트



    조립 전에 치킨 패티는 뜨겁고 건조한 상태를 유지해야 합니다. 과도한 수증기는 크러스트를 눅눅하게 만듭니다. 크로켓은 두 번째 무게감이 아니라 두 번째 식감을 더해야 하므로, 속까지 충분히 데우되 지나치게 많이 만지지 않도록 합니다. 완성된 슬라이더는 바삭하고 진하며 컴팩트하게 먹혀야 하고, 각 구성 요소가 분명하게 드러나야 합니다.
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