Heim / world / Asía / Sameinuðu arabísku furstadæmin / Brauðaður kjúklingaslider með cheddar, krókettum, tómatsósu og ostabrauði

Brauðaður kjúklingaslider með cheddar, krókettum, tómatsósu og ostabrauði

Brauðaður kjúklingaslider með cheddar, krókettum, tómatsósu og ostabrauði
Skráð af @queenmihad | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 292 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 838 kcal
42% DV
Heildarfita 42.6g
66% DV
Einómettuð fita18.7g
Fjölómettuð fita9.6g
Mettuð fita11.8g
Transfita0.4g
Heildarkolvetni 84.7g
28% DV
Trefjar4.8g
Sterkja69.0g
Sykrur10.9g
Prótein 29.4g
59% DV
Dýraprótein20.8g
Plöntuprótein8.6g

Um

Steikt og brauðmikið máltíð með hóflegu próteini og miklu magni kolvetna og fitu, líklega vegna brauðaðra hluta, osta og tómatsósu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín54.0mg10%
A-vítamín182.0mcg20%
Þíamín (B1)0.4mg35%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.4mg30%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.4mg25%
Bíótín (B7)7.1mcg24%
Fólat (B9)86.0mcg22%
C-vítamín5.8mg6%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín11.2mcg9%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum286.0mg29%
Kopar180.0mcg20%
Járn4.2mg23%
Magnesíum38.0mg9%
Fosfór298.0mg43%
Kalíum412.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natríum1180.0mg51%
Sink2.7mg25%

Stökkur kjúklingaslider með cheddar, krókettu og ostabrauði

Inngangur



Þessi slider er samsettur sem þétt rannsókn á andstæðum: stökkur brauðaður kjúklingur, bráðinn cheddar, bragðmikil króketta og skýr lína af tómatsósu sem sker í gegnum ríkuleikann. Hvíta brauðið og ostabrauðið veita mýkt og byggingu, á meðan sesamfræ gefa lokailm sem er hófstilltur. Þetta er lítill réttur, en hann verður að setja saman af nákvæmni; hver þáttur hefur sitt hlutverk og enginn má yfirgnæfa.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Bragðmikil samloka

  • Matargerð eða uppruni: Nútíma-amerísk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Uppskera: 1 slider

  • Skammtastærð: 1 samsettur slider, um það bil 292 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 22 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Þung steikarpanna eða flöt steikhella

  • Lítil bökunarplata

  • Ofn eða salamander

  • Spaði

  • Hnífur

  • Lítil skeið eða hallandi spaði


  • Innihaldsefni



    Slider og fylling


  • Hvítt sliderbrauð, skorið í sundur: 55 g

  • Sesamfræ: 2 g

  • Brauðaður kjúklingabuff: 110 g

  • Cheddar ostur: 20 g

  • Króketta: 45 g

  • Tómatsósa: 18 g

  • Hvítt brauð: 30 g

  • Cheddar ostasmurostur: 12 g


  • Aðferð



  • 1. Hitið ofninn í 200°C. Setjið steikarpönnu eða steikhellu yfir meðalhita og leyfið henni að hitna í 3 mínútur. Yfirborðið á að vera nógu heitt til að rista vel án þess að sviðna.


  • 2. Setjið brauðaða kjúklingabuffið á pönnuna og eldið í 4 til 5 mínútur á hvorri hlið, snúið einu sinni, þar til hjúpurinn er djúpgylltur og heyranlega stökkur. Miðjan verður að vera heit í gegn og hjúpurinn stinnur viðkomu.


  • 3. Setjið krókettuna á sömu pönnu eða á litla plötu í ofninn og hitið í 6 til 7 mínútur, snúið einu sinni ef þarf, þar til ytra byrðið er stökkt og innanverðan alveg heit. Haldið henni heitri.


  • 4. Leggið hvíta brauðið á plötuna. Smyrjið cheddar ostasmurostinum jafnt yfir aðra hliðina og leggið síðan cheddar ostinn ofan á. Færið í ofninn í 2 til 3 mínútur, þar til brauðið er létt ristað og cheddar byrjar að bráðna saman í samfelldt lag. Yfirborðið á að vera glansandi, ekki þurrt.


  • 5. Ristið skurðhliðarnar á sliderbrauðinu á pönnunni í 30 til 45 sekúndur, aðeins þar til brúnirnar taka léttan lit og brauðið fær daufan gljáa. Stráið sesamfræjunum yfir efra brauðið á meðan það er enn heitt svo þau festist.


  • 6. Setjið sliderinn saman á neðra brauðinu í þessari röð: brauðaður kjúklingabuff, króketta, tómatsósa. Lokið með efra brauðinu. Tómatsósan á að sjást við brúnina, en ekki leka frjálslega.


  • Framreiðsla og borin fram



    Setjið sliderinn örlítið út frá miðju á heitan disk, með ostabrauðinu hallandi við hliðina svo framsetningin virðist meðvituð frekar en þröng. Berið fram strax á meðan hjúpurinn helst stökkur og osturinn mjúkur.

    Athugasemdir fagfólks



    Haldið kjúklingabuffinu heitu og þurru áður en það er sett saman; umframgufa mun mýkja hjúpinn. Krókettan á að leggja til aðra áferð, ekki aðra þyngd, svo hitið hana vel í gegn og forðist að handleika hana of mikið. Fullgerði sliderinn á að vera stökkur, ríkur og þéttur í áti, með hverjum þætti skýrt afmörkuðum.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store