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Mini-burger au poulet pané et cheddar avec croquettes, ketchup et toast au fromage

Mini-burger au poulet pané et cheddar avec croquettes, ketchup et toast au fromage
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Informations nutritionnelles

Par portion de 292 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 838 kcal
42% DV
Lipides totaux 42.6g
66% DV
Acides gras mono-insaturés18.7g
Acides gras polyinsaturés9.6g
Acides gras saturés11.8g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 84.7g
28% DV
Fibres4.8g
Amidon69.0g
Sucres10.9g
Protéines 29.4g
59% DV
Protéines animales20.8g
Protéines végétales8.6g

À propos

Un repas frit et riche en pain, avec un apport modéré en protéines et une teneur élevée en glucides et en lipides, portée par les aliments panés, le fromage et le ketchup.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline54.0mg10%
Vitamine A182.0mcg20%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.4mg30%
Niacine (B3)6.8mg43%
Acide pantothénique (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)7.1mcg24%
Folates (B9)86.0mcg22%
Vitamine C5.8mg6%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K11.2mcg9%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium286.0mg29%
Cuivre180.0mcg20%
Fer4.2mg23%
Magnésium38.0mg9%
Phosphore298.0mg43%
Potassium412.0mg9%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium1180.0mg51%
Zinc2.7mg25%

Slider croustillant au poulet avec cheddar, croquette et toast au fromage

Note d’introduction



Ce slider est conçu comme une étude compacte des contrastes : poulet pané croustillant, cheddar fondant, croquette savoureuse et une ligne nette de ketchup pour couper la richesse. Le pain blanc du bun et le toast au fromage apportent douceur et structure, tandis que les graines de sésame offrent un parfum final, discret. C’est un petit plat, mais il doit être assemblé avec précision ; chaque élément a un rôle, et aucun ne doit dominer.

Informations essentielles sur la recette



  • Catégorie de plat : Sandwich salé

  • Cuisine ou origine : Américaine contemporaine

  • Type de repas : Plat principal

  • Rendement : 1 slider

  • Portion : 1 slider assemblé, environ 292 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 22 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Poêle lourde ou plaque de cuisson plate

  • Petite plaque de cuisson

  • Four ou salamandre

  • Spatule

  • Couteau

  • Petite cuillère ou spatule coudée


  • Ingrédients



    Slider et garniture


  • Bun blanc pour slider, coupé en deux : 55 g

  • Graines de sésame : 2 g

  • Galette de poulet pané : 110 g

  • Fromage cheddar : 20 g

  • Croquette : 45 g

  • Ketchup : 18 g

  • Pain de mie blanc : 30 g

  • Tartinade de cheddar : 12 g


  • Méthode



  • 1. Préchauffez le four à 200°C. Placez une poêle ou une plaque de cuisson sur feu moyen et laissez-la chauffer pendant 3 minutes. La surface doit être assez chaude pour toaster proprement sans brûler.


  • 2. Placez la galette de poulet pané dans la poêle et faites-la cuire 4 à 5 minutes de chaque côté, en la retournant une fois, jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée et nettement croustillante. Le centre doit être chaud à cœur et l’enrobage ferme au toucher.


  • 3. Déposez la croquette dans la même poêle ou sur une petite plaque au four et réchauffez-la pendant 6 à 7 minutes, en la retournant une fois si nécessaire, jusqu’à ce que l’extérieur soit croustillant et l’intérieur bien chaud. Réservez au chaud.


  • 4. Déposez le pain de mie blanc sur la plaque. Étalez uniformément la tartinade de cheddar sur une face, puis ajoutez le fromage cheddar par-dessus. Enfournez 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le pain soit légèrement toasté et que le cheddar commence à fondre en une couche homogène. La surface doit être brillante, non sèche.


  • 5. Toastez les faces coupées du bun à slider dans la poêle pendant 30 à 45 secondes, juste assez pour que les bords prennent une légère coloration et que la mie devienne légèrement brillante. Saupoudrez les graines de sésame sur le bun du dessus tant qu’il est encore chaud afin qu’elles adhèrent.


  • 6. Montez le slider sur la base du bun dans cet ordre : galette de poulet pané, croquette, ketchup. Refermez avec le bun du dessus. Le ketchup doit être visible sur le bord, sans couler librement.


  • Dressage et service



    Disposez le slider légèrement décentré sur une assiette chaude, avec le toast au fromage incliné à côté afin que la composition paraisse intentionnelle plutôt que chargée. Servez immédiatement, tant que la croûte reste croustillante et que le fromage demeure souple.

    Notes professionnelles



    Gardez la galette de poulet chaude et sèche avant l’assemblage ; un excès de vapeur ramollira la croûte. La croquette doit apporter une seconde texture, non une seconde lourdeur ; chauffez-la soigneusement et évitez de trop la manipuler. Le slider fini doit se déguster comme un ensemble croustillant, riche et compact, avec chaque composant clairement défini.
    Équilibré
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