Αρχική / world / Ασία / Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα / Slider με παναρισμένο κοτόπουλο, τσένταρ, κροκέτες, κέτσαπ και τοστ με τυρί

Slider με παναρισμένο κοτόπουλο, τσένταρ, κροκέτες, κέτσαπ και τοστ με τυρί

Slider με παναρισμένο κοτόπουλο, τσένταρ, κροκέτες, κέτσαπ και τοστ με τυρί
Καταγράφηκε από τον/την @queenmihad | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 292g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 838 kcal
42% DV
Συνολικά λιπαρά 42.6g
66% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά9.6g
Κορεσμένα λιπαρά11.8g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 84.7g
28% DV
Εδώδιμες ίνες4.8g
Άμυλο69.0g
Σάκχαρα10.9g
Πρωτεΐνη 29.4g
59% DV
Ζωική πρωτεΐνη20.8g
Φυτική πρωτεΐνη8.6g

Σχετικά

Τηγανητό και πλούσιο σε ψωμί γεύμα, με μέτρια πρωτεΐνη και υψηλούς υδατάνθρακες και λιπαρά, κυρίως από τα παναρισμένα στοιχεία, το τυρί και την κέτσαπ.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη54.0mg10%
Βιταμίνη A182.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg30%
Νιασίνη (Β3)6.8mg43%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.4mg28%
Βιταμίνη B60.4mg25%
Βιοτίνη (Β7)7.1mcg24%
Φυλλικό οξύ (Β9)86.0mcg22%
Βιταμίνη C5.8mg6%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K11.2mcg9%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο286.0mg29%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος4.2mg23%
Μαγνήσιο38.0mg9%
Φώσφορος298.0mg43%
Κάλιο412.0mg9%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο1180.0mg51%
Ψευδάργυρος2.7mg25%

Τραγανό slider κοτόπουλου με cheddar, κροκέτα και τοστ τυριού

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτό το slider είναι δομημένο ως μια συμπαγής μελέτη αντιθέσεων: τραγανό παναρισμένο κοτόπουλο, λιωμένο cheddar, μια αλμυρή κροκέτα και μια έντονη γραμμή ketchup που κόβει τη λιπαρότητα. Το λευκό ψωμάκι και το τοστ τυριού προσφέρουν απαλότητα και δομή, ενώ το σουσάμι χαρίζει ένα τελικό, διακριτικό άρωμα. Είναι ένα μικρό πιάτο, αλλά πρέπει να συναρμολογηθεί με ακρίβεια· κάθε στοιχείο έχει τον ρόλο του και κανένα δεν πρέπει να κυριαρχεί.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό σάντουιτς

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη αμερικανική

  • Είδος γεύματος: Κυρίως

  • Απόδοση: 1 slider

  • Μέγεθος μερίδας: 1 συναρμολογημένο slider, περίπου 292 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Βαρύ τηγάνι ή επίπεδη πλάκα ψησίματος

  • Μικρό ταψί

  • Φούρνος ή σαλαμάνδρα

  • Σπάτουλα

  • Μαχαίρι

  • Μικρό κουτάλι ή ίσια σπάτουλα επάλειψης


  • Υλικά



    Slider και γέμιση


  • Λευκό ψωμάκι slider, κομμένο στη μέση: 55 g

  • Σουσάμι: 2 g

  • Παναρισμένο μπιφτέκι κοτόπουλου: 110 g

  • Τυρί cheddar: 20 g

  • Κροκέτα: 45 g

  • Ketchup: 18 g

  • Λευκό ψωμί: 30 g

  • Άλειμμα τυριού cheddar: 12 g


  • Μέθοδος



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Τοποθετήστε ένα τηγάνι ή μια πλάκα ψησίματος σε μέτρια φωτιά και αφήστε το να ζεσταθεί για 3 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να είναι αρκετά ζεστή ώστε να φρυγανίζει καθαρά χωρίς να καίει.


  • 2. Τοποθετήστε το παναρισμένο μπιφτέκι κοτόπουλου στο τηγάνι και ψήστε για 4 έως 5 λεπτά από κάθε πλευρά, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι η κρούστα να γίνει βαθιά χρυσαφένια και εμφανώς τραγανή. Το κέντρο πρέπει να είναι ζεστό σε όλη του την έκταση και η επικάλυψη σταθερή στην αφή.


  • 3. Τοποθετήστε την κροκέτα στο ίδιο τηγάνι ή σε ένα μικρό ταψί στον φούρνο και ζεστάνετέ τη για 6 έως 7 λεπτά, γυρίζοντάς τη μία φορά αν χρειάζεται, μέχρι το εξωτερικό να γίνει τραγανό και το εσωτερικό να είναι πλήρως ζεστό. Κρατήστε τη ζεστή.


  • 4. Τοποθετήστε το λευκό ψωμί στο ταψί. Απλώστε ομοιόμορφα το άλειμμα τυριού cheddar στη μία πλευρά και έπειτα βάλτε από πάνω το τυρί cheddar. Μεταφέρετε στον φούρνο για 2 έως 3 λεπτά, μέχρι το ψωμί να φρυγανιστεί ελαφρά και το cheddar να αρχίσει να λιώνει σε μια ενιαία στρώση. Η επιφάνεια πρέπει να είναι γυαλιστερή, όχι στεγνή.


  • 5. Φρυγανίστε τις κομμένες πλευρές από το ψωμάκι slider στο τηγάνι για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μόνο μέχρι οι άκρες να πάρουν ελαφρύ χρώμα και η ψίχα να αποκτήσει μια διακριτική γυαλάδα. Πασπαλίστε το πάνω ψωμάκι με το σουσάμι όσο είναι ακόμη ζεστό ώστε να κολλήσει.


  • 6. Συναρμολογήστε το slider πάνω στο κάτω ψωμάκι με αυτή τη σειρά: παναρισμένο μπιφτέκι κοτόπουλου, κροκέτα, ketchup. Κλείστε με το πάνω ψωμάκι. Το ketchup πρέπει να φαίνεται στην άκρη, αλλά να μη χύνεται ελεύθερα.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε το slider ελαφρώς εκτός κέντρου σε ένα ζεστό πιάτο, με το τοστ τυριού τοποθετημένο λοξά δίπλα του ώστε η σύνθεση να δείχνει σκόπιμη και όχι στριμωγμένη. Σερβίρετε αμέσως, όσο η κρούστα παραμένει τραγανή και το τυρί μαλακό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Κρατήστε το μπιφτέκι κοτόπουλου ζεστό και στεγνό πριν από τη συναρμολόγηση· ο υπερβολικός ατμός θα μαλακώσει την κρούστα. Η κροκέτα πρέπει να προσθέτει μια δεύτερη υφή, όχι μια δεύτερη βαρύτητα, γι’ αυτό ζεστάνετέ τη καλά και αποφύγετε τον υπερβολικό χειρισμό. Το τελικό slider πρέπει να τρώγεται ως τραγανό, πλούσιο και συμπαγές, με κάθε συστατικό να διακρίνεται καθαρά.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store