چیڈر کے ساتھ بریڈڈ چکن سلائیڈر، کروکیٹس، کیچپ اور چیز ٹوسٹ

@queenmihad کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 292g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی9.6g
سیر شدہ چکنائی11.8g
ٹرانس فیٹ0.4g
فائبر4.8g
نشاستہ69.0g
شکر10.9g
حیوانی پروٹین20.8g
نباتاتی پروٹین8.6g
متعلق
یہ تلی ہوئی اور بریڈ پر مبنی ڈش ہے جس میں پروٹین معتدل جبکہ کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی زیادہ ہیں۔ بریڈڈ آئٹمز، پنیر اور کیچپ اس کی غذائیت پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 54.0mg | 10% | |
| وٹامن اے | 182.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 35% | |
| وٹامن بی 12 | 0.9mcg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 30% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.8mg | 43% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 28% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 7.1mcg | 24% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 86.0mcg | 22% | |
| وٹامن سی | 5.8mg | 6% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 2.1mg | 14% | |
| وٹامن کے | 11.2mcg | 9% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 286.0mg | 29% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آئرن | 4.2mg | 23% | |
| میگنیشیم | 38.0mg | 9% | |
| فاسفورس | 298.0mg | 43% | |
| پوٹاشیم | 412.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 1180.0mg | 51% | |
| زنک | 2.7mg | 25% | |
چیڈر، کروکیٹ اور چیز ٹوسٹ کے ساتھ کرسپی چکن سلائیڈر
تعارفی نوٹ
یہ سلائیڈر تضاد کے ایک جامع مطالعے کے طور پر تیار کیا گیا ہے: کرسپی بریڈڈ چکن، پگھلا ہوا چیڈر، ایک لذیذ کروکیٹ، اور کیچپ کی ایک تیز لکیر جو بھرپور ذائقے کو متوازن کرے۔ سفید بن اور چیز ٹوسٹ نرمی اور ساخت فراہم کرتے ہیں، جبکہ تل کے بیج آخر میں ایک ہلکی، مہذب خوشبو دیتے ہیں۔ یہ ایک چھوٹی ڈش ہے، مگر اسے نہایت درستگی کے ساتھ اسمبل کیا جانا چاہیے؛ ہر جز کا ایک کردار ہے، اور کوئی بھی غالب نہیں آنا چاہیے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین سینڈوچ
کھانے یا اصل: معاصر امریکی
کورس کی قسم: مین
پیداوار: 1 سلائیڈر
سرونگ سائز: 1 تیار شدہ سلائیڈر، تقریباً 292 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 12 منٹ
کل وقت: 22 منٹ
مشکل: درمیانی
آلات
بھاری اسکلٹ یا فلیٹ گرڈل
چھوٹی بیکنگ ٹرے
اوون یا سلامینڈر
اسپاٹولا
چاقو
چھوٹا چمچ یا آف سیٹ اسپاٹولا
اجزاء
سلائیڈر اور فلنگ
سفید سلائیڈر بن، درمیان سے کٹا ہوا: 55 g
تل کے بیج: 2 g
بریڈڈ چکن پیٹی: 110 g
چیڈر چیز: 20 g
کروکیٹ: 45 g
کیچپ: 18 g
سفید بریڈ: 30 g
چیڈر چیز اسپریڈ: 12 g
طریقہ
1. اوون کو 200°C تک گرم کریں۔ ایک اسکلٹ یا گرڈل کو درمیانی آنچ پر رکھیں اور اسے 3 منٹ تک گرم ہونے دیں۔ سطح اتنی گرم ہونی چاہیے کہ اچھی طرح ٹوسٹ کرے مگر جلائے نہیں۔
2. بریڈڈ چکن پیٹی کو اسکلٹ میں رکھیں اور ہر طرف 4 سے 5 منٹ پکائیں، ایک بار پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ کرسٹ گہرا سنہری ہو جائے اور واضح طور پر کرسپی محسوس ہو۔ درمیان تک مکمل طور پر گرم ہونا چاہیے اور کوٹنگ ہاتھ لگانے پر مضبوط محسوس ہونی چاہیے۔
3. کروکیٹ کو اسی اسکلٹ پر یا اوون میں ایک چھوٹی ٹرے پر رکھیں اور 6 سے 7 منٹ گرم کریں، ضرورت ہو تو ایک بار پلٹیں، یہاں تک کہ باہر سے کرسپی اور اندر سے مکمل طور پر گرم ہو جائے۔ اسے گرم رکھیں۔
4. سفید بریڈ کو ٹرے پر رکھیں۔ ایک طرف چیڈر چیز اسپریڈ یکساں طور پر لگائیں، پھر اوپر چیڈر چیز رکھیں۔ اسے 2 سے 3 منٹ کے لیے اوون میں منتقل کریں، یہاں تک کہ بریڈ ہلکی سی ٹوسٹ ہو جائے اور چیڈر پگھل کر ایک مربوط تہہ بنانا شروع کر دے۔ سطح چمکدار ہونی چاہیے، خشک نہیں۔
5. سلائیڈر بن کے کٹے ہوئے حصوں کو اسکلٹ میں 30 سے 45 سیکنڈ تک ٹوسٹ کریں، صرف اتنا کہ کناروں پر ہلکا رنگ آ جائے اور اندرونی حصہ ہلکی سی چمک اختیار کر لے۔ اوپری بن پر، جب وہ ابھی گرم ہو، تل کے بیج چھڑکیں تاکہ وہ چپک جائیں۔
6. سلائیڈر کو نچلے بن پر اس ترتیب سے بنائیں: بریڈڈ چکن پیٹی، کروکیٹ، کیچپ۔ اوپری بن رکھ کر بند کریں۔ کیچپ کنارے پر نظر آنی چاہیے، مگر آزادانہ طور پر بہنی نہیں چاہیے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
سلائیڈر کو ایک گرم پلیٹ میں مرکز سے ذرا ہٹا کر رکھیں، اور اس کے ساتھ چیز ٹوسٹ کو زاویے پر رکھیں تاکہ ترتیب بھیڑ بھاڑ والی نہیں بلکہ سوچ سمجھ کر بنائی گئی محسوس ہو۔ فوراً پیش کریں جبکہ کرسٹ کرسپی رہے اور چیز نرم و ملائم ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
اسمبلی سے پہلے چکن پیٹی کو گرم اور خشک رکھیں؛ اضافی بھاپ کرسٹ کو نرم کر دے گی۔ کروکیٹ کو دوسری ساخت دینی چاہیے، دوسری بھاری پن نہیں، اس لیے اسے اچھی طرح گرم کریں اور ضرورت سے زیادہ ہاتھ نہ لگائیں۔ تیار شدہ سلائیڈر کھانے میں کرسپی، بھرپور اور کمپیکٹ محسوس ہونا چاہیے، اور ہر جز واضح طور پر نمایاں ہونا چاہیے۔متوازن