کروکیٹ
کروکیٹ بریڈ کرمز میں لپٹا ہوا تلا رول ہے، جس میں اکثر گوشت یا آلو بھرا جاتا ہے۔ 100 گرام میں 250 کیلوریز اور سوڈیم نمایاں ہوتا ہے۔
متعلق
کروکیٹ عموماً چھوٹے، بریڈ کرمز میں لپٹے ہوئے اور تلے ہوئے ٹکوں یا سلنڈر نما رولز ہوتے ہیں جو میشڈ آلو، گوشت، مچھلی یا سبزیوں سے بنائے جاتے ہیں۔ یہ باہر سے خستہ اور اندر سے نرم ہوتے ہیں، اور عام طور پر بطور ابتدائیہ، اسنیک یا سائیڈ ڈش پیش کیے جاتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
250 kcal
13% DV
کل چکنائی
12.5g
19% DV
وٹامن ڈی2.5g
وٹامن کے5.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
28.5g
10% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.0g
وٹامن بی 122.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)24.5g
پروٹین
7.5g
15% DV
حیوانی پروٹین3.5g
نباتاتی پروٹین4.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 25.0mg | 5% | |
| وٹامن اے | 40.0mcg | 4% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 6% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.8mg | 11% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 3.0mg | 3% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 4.0mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 35.0mg | 4% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 85.0mg | 12% | |
| پوٹاشیم | 220.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 8.0mcg | 15% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
کروکیٹ کے ساتھ تراکیب (1)
