హోమ్ / world / క్రోకెట్

క్రోకెట్

క్రోకెట్ అనేది బ్రెడ్ పొరతో వేయించిన రోల్, ఇందులో మాంసం లేదా బంగాళాదుంప పూరణ ఉంటుంది. 100గ్రాకు 250 కేలరీలు, సోడియం ప్రత్యేకత.

క్రోకెట్

గురించి

క్రోకెట్లు సాధారణంగా చిన్నగా ఉండే, బ్రెడ్ పొరతో కప్పి వేయించిన పట్టీలు లేదా సిలిండర్ ఆకారపు వంటకాలు. ఇవి మెదిపిన బంగాళాదుంప, మాంసం, చేపలు లేదా కూరగాయలతో తయారవుతాయి. బయట కరకరలాడుతూ, లోపల మృదువుగా ఉంటాయి. వీటిని సాధారణంగా ఆరంభ వంటకం, తినుబండారం లేదా సైడ్ డిష్‌గా వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 250 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు 12.5g
19% DV
విటమిన్ D2.5g
విటమిన్ K5.0g
థయామిన్ (B1)3.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 28.5g
10% DV
ఫోలేట్ (B9)2.0g
విటమిన్ B122.0g
బయోటిన్ (B7)24.5g
ప్రోటీన్ 7.5g
15% DV
జంతు ప్రోటీన్3.5g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్25.0mg5%
విటమిన్ A40.0mcg4%
థయామిన్ (B1)0.1mg10%
విటమిన్ B120.2mcg8%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg6%
నియాసిన్ (B3)1.8mg11%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
విటమిన్ B60.2mg11%
ఫోలేట్ (B9)20.0mcg5%
విటమిన్ C3.0mg3%
విటమిన్ E1.5mg10%
విటమిన్ K4.0mcg3%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం35.0mg4%
రాగి90.0mcg10%
ఇనుము1.2mg7%
మ్యాగ్నీషియం18.0mg4%
ఫాస్ఫరస్85.0mg12%
పొటాషియం220.0mg5%
సెలీనియం8.0mcg15%
సోడియం420.0mg18%
జింక్0.7mg6%

క్రోకెట్తో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి