क्रोकेट
क्रोकेट हा ब्रेडक्रम्ब लावून तळलेला रोल असतो, ज्यात मांस किंवा बटाटा भरतात. 100 ग्रॅममध्ये 250 कॅलरी असून सोडियमसाठी ओळखला जातो.
माहिती
क्रोकेट हे साधारणपणे छोटे, ब्रेडक्रम्ब लावून तळलेले पॅटी किंवा सिलिंडर आकाराचे खाद्य असते, जे मॅश केलेला बटाटा, मांस, मासे किंवा भाज्यांपासून बनवतात. बाहेरून ते कुरकुरीत आणि आतून मऊ असते. हे सहसा स्टार्टर, नाश्ता किंवा साइड डिश म्हणून दिले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
250 kcal
13% DV
एकूण मेद
12.5g
19% DV
व्हिटॅमिन D2.5g
व्हिटॅमिन K5.0g
थायामिन (B1)3.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट
28.5g
10% DV
फोलेट (B9)2.0g
व्हिटॅमिन B122.0g
बायोटिन (B7)24.5g
प्रथिने
7.5g
15% DV
प्राणिजन्य प्रथिने3.5g
वनस्पतिजन्य प्रथिने4.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 25.0mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन A | 40.0mcg | 4% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.2mcg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 6% | |
| नायसिन (B3) | 1.8mg | 11% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 11% | |
| फोलेट (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 3.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन K | 4.0mcg | 3% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 35.0mg | 4% | |
| तांबे | 90.0mcg | 10% | |
| लोह | 1.2mg | 7% | |
| मॅग्नेशियम | 18.0mg | 4% | |
| फॉस्फरस | 85.0mg | 12% | |
| पोटॅशियम | 220.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 8.0mcg | 15% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 0.7mg | 6% |
क्रोकेट असलेल्या पाककृती (1)
