kroket
Ang kroket ay binalot sa breading at piniritong rolyo na madalas may laman na karne o patatas. May 250 calories bawat 100g at mataas sa sodium.
Tungkol dito
Ang kroket ay karaniwang maliit na patty o silindro na binalot sa breading at pinirito, na gawa sa dinurog na patatas, karne, isda, o gulay. Malutong ito sa labas at malambot sa loob, at karaniwang inihahain bilang pampagana, meryenda, o side dish.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
250 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
12.5g
19% DV
Bitamina D2.5g
Bitamina K5.0g
Tiamina (B1)3.5g
Kabuuang Carbohydrate
28.5g
10% DV
Folate (B9)2.0g
Bitamina B122.0g
Biotin (B7)24.5g
Protina
7.5g
15% DV
Protina mula sa Hayop3.5g
Protina mula sa Halaman4.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 25.0mg | 5% | |
| Bitamina A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Bitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folate (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Bitamina C | 3.0mg | 3% | |
| Bitamina E | 1.5mg | 10% | |
| Bitamina K | 4.0mcg | 3% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 35.0mg | 4% | |
| Tanso | 90.0mcg | 10% | |
| Bakal | 1.2mg | 7% | |
| Magnesiyo | 18.0mg | 4% | |
| Posporus | 85.0mg | 12% | |
| Potasyo | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.0mcg | 15% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Mga recipe na may kroket (1)
