குரோக்கெட் என்பது பிரெட் தூள் பூசி எண்ணெயில் பொரித்த ரோல். 100கிராமுக்கு 250 கலோரி கொண்ட இது சோடியத்திற்காக குறிப்பிடப்படுகிறது.
குரோக்கெட்டுகள் பொதுவாக சிறிய, பிரெட் தூள் பூசி எண்ணெயில் பொரித்த பட்டி அல்லது உருளை வடிவ உணவுகள். அவை மசித்த உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. வெளியில் மொறு மொறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும் இவை, தொடக்க உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது பக்கக்காரமாக பொதுவாக பரிமாறப்படுகின்றன.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 25.0mg | 5% | |
| வைட்டமின் A | 40.0mcg | 4% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 6% | |
| நியாசின் (B3) | 1.8mg | 11% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 11% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் C | 3.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 1.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் K | 4.0mcg | 3% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 35.0mg | 4% | |
| செம்பு | 90.0mcg | 10% | |
| இரும்பு | 1.2mg | 7% | |
| மக்னீசியம் | 18.0mg | 4% | |
| பாஸ்பரஸ் | 85.0mg | 12% | |
| பொட்டாசியம் | 220.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 8.0mcg | 15% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 0.7mg | 6% |