முகப்பு / world / குரோக்கெட்

குரோக்கெட்

குரோக்கெட் என்பது பிரெட் தூள் பூசி எண்ணெயில் பொரித்த ரோல். 100கிராமுக்கு 250 கலோரி கொண்ட இது சோடியத்திற்காக குறிப்பிடப்படுகிறது.

குரோக்கெட்

பற்றி

குரோக்கெட்டுகள் பொதுவாக சிறிய, பிரெட் தூள் பூசி எண்ணெயில் பொரித்த பட்டி அல்லது உருளை வடிவ உணவுகள். அவை மசித்த உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. வெளியில் மொறு மொறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும் இவை, தொடக்க உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது பக்கக்காரமாக பொதுவாக பரிமாறப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 250 kcal
13% DV
மொத்த கொழுப்பு 12.5g
19% DV
வைட்டமின் D2.5g
வைட்டமின் K5.0g
தையமின் (B1)3.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 28.5g
10% DV
ஃபோலேட் (B9)2.0g
வைட்டமின் B122.0g
பயோட்டின் (B7)24.5g
புரதம் 7.5g
15% DV
விலங்கு புரதம்3.5g
தாவர புரதம்4.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்25.0mg5%
வைட்டமின் A40.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg10%
வைட்டமின் B120.2mcg8%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg6%
நியாசின் (B3)1.8mg11%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg10%
வைட்டமின் B60.2mg11%
ஃபோலேட் (B9)20.0mcg5%
வைட்டமின் C3.0mg3%
வைட்டமின் E1.5mg10%
வைட்டமின் K4.0mcg3%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்35.0mg4%
செம்பு90.0mcg10%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்18.0mg4%
பாஸ்பரஸ்85.0mg12%
பொட்டாசியம்220.0mg5%
செலினியம்8.0mcg15%
சோடியம்420.0mg18%
துத்தநாகம்0.7mg6%

குரோக்கெட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்