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切达芝士裹粉鸡肉迷你汉堡配炸可乐饼、番茄酱和芝士吐司

切达芝士裹粉鸡肉迷你汉堡配炸可乐饼、番茄酱和芝士吐司
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营养成分表

每份 292 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 838 kcal
42% DV
总脂肪 42.6g
66% DV
单不饱和脂肪18.7g
多不饱和脂肪9.6g
饱和脂肪11.8g
反式脂肪0.4g
总碳水化合物 84.7g
28% DV
膳食纤维4.8g
淀粉69.0g
10.9g
蛋白质 29.4g
59% DV
动物蛋白20.8g
植物蛋白8.6g

关于

这是一份以油炸和面包类食材为主的餐点,包含裹粉鸡肉迷你汉堡、炸可乐饼、番茄酱和芝士吐司。每份838卡路里,蛋白质适中,但碳水和脂肪偏高,主要来自裹粉食材、芝士与酱料。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱54.0mg10%
维生素A182.0mcg20%
维生素B10.4mg35%
维生素B120.9mcg38%
维生素B20.4mg30%
烟酸6.8mg43%
泛酸1.4mg28%
维生素B60.4mg25%
生物素7.1mcg24%
叶酸86.0mcg22%
维生素C5.8mg6%
维生素D0.4mcg2%
维生素E2.1mg14%
维生素K11.2mcg9%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
286.0mg29%
180.0mcg20%
4.2mg23%
38.0mg9%
298.0mg43%
412.0mg9%
24.0mcg44%
1180.0mg51%
2.7mg25%

切达芝士、可乐饼与芝士吐司脆皮鸡肉小汉堡

前言



这款小汉堡以紧凑而鲜明的对比为构思核心:酥脆裹粉鸡排、融化的切达芝士、咸香可乐饼,以及一条利落的番茄酱,用以平衡整体的浓郁感。白面包胚与芝士吐司提供柔软度与结构,芝麻则带来克制而收束的尾韵香气。它虽是一道小巧的料理,却必须精准组装;每个元素各司其职,且都不应喧宾夺主。

配方要点



  • 菜品类别:咸味三明治

  • 菜系或来源:当代美式

  • 餐次类型:主菜

  • 产量:1 个小汉堡

  • 每份分量:1 个组装完成的小汉堡,约 292 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:12 分钟

  • 总时间:22 分钟

  • 难度:中等


  • 设备



  • 厚底煎锅或平面煎板

  • 小烤盘

  • 烤箱或 salamander 上火炉

  • 锅铲


  • 小勺或抹刀


  • 食材



    小汉堡与夹馅


  • 白色小汉堡胚,切开:55 g

  • 芝麻:2 g

  • 裹粉鸡肉排:110 g

  • 切达芝士:20 g

  • 可乐饼:45 g

  • 番茄酱:18 g

  • 白面包:30 g

  • 切达芝士酱:12 g


  • 做法



  • 1. 将烤箱预热至 200°C。把煎锅或煎板置于中火上,加热 3 分钟。表面应足够热,能够把食材烤至上色而不焦糊。


  • 2. 将裹粉鸡肉排放入煎锅,每面煎 4 至 5 分钟,中途翻面一次,直至外壳呈深金黄色并带有明显酥脆感。中心必须完全热透,外层裹衣触感应结实。


  • 3. 将可乐饼放在同一口煎锅中,或置于烤箱内的小烤盘上,加热 6 至 7 分钟;如有需要,中途翻面一次,直至外部酥脆、内部完全热透。保温备用。


  • 4. 将白面包放在烤盘上。在一面均匀抹上切达芝士酱,再把切达芝士放在上面。送入烤箱 2 至 3 分钟,直至面包轻微烘烤上色,且切达芝士开始融化成均一的一层。表面应有光泽,而非干燥。


  • 5. 将小汉堡胚切面朝下放入煎锅中,烘烤 30 至 45 秒,只需让边缘略微上色、内部组织带上一层淡淡光泽即可。趁顶部面包胚仍温热时撒上芝麻,使其附着。


  • 6. 按以下顺序在底部面包胚上组装小汉堡:裹粉鸡肉排、可乐饼、番茄酱。盖上顶部面包胚。番茄酱应能在边缘处略微可见,但不应自由流淌。


  • 摆盘与上桌



    将小汉堡略微偏离盘中央摆放于温热的餐盘上,芝士吐司斜靠在旁,使整体构图显得有意为之而非拥挤。应立即上桌,此时外壳仍保持酥脆,芝士也仍柔软顺滑。

    专业提示



    组装前应保持鸡肉排热且表面干爽;多余蒸汽会使外壳回软。可乐饼应提供第二重口感,而非第二重厚重感,因此要将其彻底加热,并避免过多翻动或处理。成品小汉堡的食用体验应当是酥脆、浓郁而紧凑的,且每个组成部分都清晰分明。
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