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Mini hamburguesa de pollo empanado con cheddar, croquetas empanadas, ketchup y tostada con queso

Mini hamburguesa de pollo empanado con cheddar, croquetas empanadas, ketchup y tostada con queso
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Información nutricional

Por porción de 292 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 838 kcal
42% DV
Grasa total 42.6g
66% DV
Grasas monoinsaturadas18.7g
Grasas poliinsaturadas9.6g
Grasas saturadas11.8g
Grasas trans0.4g
Carbohidratos totales 84.7g
28% DV
Fibra4.8g
Almidón69.0g
Azúcares10.9g
Proteína 29.4g
59% DV
Proteína animal20.8g
Proteína vegetal8.6g

Acerca de

Una comida frita y rica en pan, con proteína moderada y alto contenido de carbohidratos y grasa, probablemente por los empanados, el queso y el ketchup.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina54.0mg10%
Vitamina A182.0mcg20%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg30%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)7.1mcg24%
Folato (B9)86.0mcg22%
Vitamina C5.8mg6%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K11.2mcg9%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio286.0mg29%
Cobre180.0mcg20%
Hierro4.2mg23%
Magnesio38.0mg9%
Fósforo298.0mg43%
Potasio412.0mg9%
Selenio24.0mcg44%
Sodio1180.0mg51%
Zinc2.7mg25%

Mini hamburguesa crujiente de pollo con cheddar, croqueta y tostada de queso

Nota introductoria



Esta mini hamburguesa está concebida como un estudio compacto de contrastes: pollo empanado crujiente, cheddar fundido, una croqueta sabrosa y una línea nítida de kétchup para cortar la riqueza. El pan blanco y la tostada de queso aportan suavidad y estructura, mientras que las semillas de sésamo añaden un perfume final, contenido. Es un plato pequeño, pero debe montarse con precisión; cada elemento tiene una función y ninguno debe dominar.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Sándwich salado

  • Cocina u origen: Americana contemporánea

  • Tipo de plato: Principal

  • Rendimiento: 1 mini hamburguesa

  • Tamaño de la ración: 1 mini hamburguesa montada, aproximadamente 292 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 22 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Sartén pesada o plancha lisa

  • Bandeja de horno pequeña

  • Horno o salamandra

  • Espátula

  • Cuchillo

  • Cuchara pequeña o espátula acodada


  • Ingredientes



    Mini hamburguesa y relleno


  • Pan blanco para slider, abierto por la mitad: 55 g

  • Semillas de sésamo: 2 g

  • Filete de pollo empanado: 110 g

  • Queso cheddar: 20 g

  • Croqueta: 45 g

  • Kétchup: 18 g

  • Pan blanco de molde: 30 g

  • Crema de queso cheddar para untar: 12 g


  • Método



  • 1. Caliente el horno a 200°C. Ponga una sartén o plancha a fuego medio y deje que se caliente durante 3 minutos. La superficie debe estar lo bastante caliente para tostar limpiamente sin quemar.


  • 2. Coloque el filete de pollo empanado en la sartén y cocínelo de 4 a 5 minutos por cada lado, dándole la vuelta una vez, hasta que la corteza esté bien dorada y perceptiblemente crujiente. El centro debe estar caliente por completo y el empanado firme al tacto.


  • 3. Ponga la croqueta en la misma sartén o en una bandeja pequeña en el horno y caliéntela de 6 a 7 minutos, dándole la vuelta una vez si es necesario, hasta que el exterior esté crujiente y el interior completamente caliente. Manténgala caliente.


  • 4. Coloque el pan blanco de molde en la bandeja. Unte la crema de queso cheddar de manera uniforme sobre una cara y luego ponga encima el queso cheddar. Lleve al horno de 2 a 3 minutos, hasta que el pan esté ligeramente tostado y el cheddar empiece a fundirse en una capa uniforme. La superficie debe verse brillante, no seca.


  • 5. Tueste las caras cortadas del pan para slider en la sartén durante 30 a 45 segundos, solo hasta que los bordes tomen un ligero color y la miga adquiera un brillo tenue. Espolvoree las semillas de sésamo sobre la tapa superior mientras aún esté caliente para que se adhieran.


  • 6. Monte la mini hamburguesa sobre la base del pan en este orden: filete de pollo empanado, croqueta, kétchup. Cierre con la tapa superior. El kétchup debe verse en el borde, pero no derramarse libremente.


  • Emplatado y servicio



    Coloque la mini hamburguesa ligeramente descentrada en un plato caliente, con la tostada de queso colocada en ángulo al lado para que la composición se vea deliberada y no recargada. Sirva de inmediato mientras la corteza siga crujiente y el queso permanezca flexible.

    Notas profesionales



    Mantenga el filete de pollo caliente y seco antes del montaje; el exceso de vapor ablandará la corteza. La croqueta debe aportar una segunda textura, no una segunda pesadez, así que caliéntela bien y evite manipularla en exceso. La mini hamburguesa terminada debe comerse como un conjunto crujiente, intenso y compacto, con cada componente claramente definido.
    Equilibrada
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