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Mini hambúrguer de frango panado com cheddar, croquetes, ketchup e tosta de queijo

Mini hambúrguer de frango panado com cheddar, croquetes, ketchup e tosta de queijo
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Informação Nutricional

Por porção de 292g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 838 kcal
42% DV
Gordura total 42.6g
66% DV
Gorduras monoinsaturadas18.7g
Gorduras polinsaturadas9.6g
Gorduras saturadas11.8g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais 84.7g
28% DV
Fibra4.8g
Amido69.0g
Açúcares10.9g
Proteína 29.4g
59% DV
Proteína animal20.8g
Proteína vegetal8.6g

Sobre

Uma refeição frita e rica em pão, com proteína moderada e teores elevados de hidratos de carbono e gordura, impulsionados pelos panados, queijo e ketchup.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina54.0mg10%
Vitamina A182.0mcg20%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg30%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)7.1mcg24%
Folato (B9)86.0mcg22%
Vitamina C5.8mg6%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K11.2mcg9%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio286.0mg29%
Cobre180.0mcg20%
Ferro4.2mg23%
Magnésio38.0mg9%
Fósforo298.0mg43%
Potássio412.0mg9%
Selénio24.0mcg44%
Sódio1180.0mg51%
Zinco2.7mg25%

Slider crocante de frango com cheddar, croquete e torrada de queijo

Nota introdutória



Este slider é concebido como um estudo compacto de contrastes: frango panado crocante, cheddar derretido, um croquete salgado e uma linha nítida de ketchup para cortar a riqueza. O pão branco e a torrada de queijo oferecem suavidade e estrutura, enquanto as sementes de sésamo conferem um perfume final, contido. É um prato pequeno, mas deve ser montado com precisão; cada elemento tem uma função, e nenhum pode dominar.

Essenciais da receita



  • Categoria do prato: Sanduíche salgado

  • Cozinha ou origem: Americana contemporânea

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 slider

  • Porção: 1 slider montado, aproximadamente 292 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 22 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Frigideira pesada ou chapa lisa

  • Tabuleiro pequeno de forno

  • Forno ou salamandra

  • Espátula

  • Faca

  • Colher pequena ou espátula angular


  • Ingredientes



    Slider e recheio


  • Pão branco de slider, cortado ao meio: 55 g

  • Sementes de sésamo: 2 g

  • Hambúrguer de frango panado: 110 g

  • Queijo cheddar: 20 g

  • Croquete: 45 g

  • Ketchup: 18 g

  • Pão branco de forma: 30 g

  • Creme de queijo cheddar para barrar: 12 g


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 200°C. Coloque uma frigideira ou chapa em lume médio e deixe aquecer durante 3 minutos. A superfície deve estar suficientemente quente para tostar de forma uniforme, sem queimar.


  • 2. Coloque o hambúrguer de frango panado na frigideira e cozinhe durante 4 a 5 minutos de cada lado, virando uma vez, até a crosta ficar bem dourada e audivelmente crocante. O centro deve estar quente por completo e o revestimento firme ao toque.


  • 3. Coloque o croquete na mesma frigideira ou num pequeno tabuleiro no forno e aqueça durante 6 a 7 minutos, virando uma vez se necessário, até o exterior ficar crocante e o interior completamente quente. Reserve quente.


  • 4. Disponha o pão branco de forma no tabuleiro. Barre uniformemente o creme de queijo cheddar num dos lados e, em seguida, coloque o queijo cheddar por cima. Leve ao forno durante 2 a 3 minutos, até o pão ficar ligeiramente tostado e o cheddar começar a derreter numa camada coesa. A superfície deve ficar brilhante, não seca.


  • 5. Torre os lados cortados do pão de slider na frigideira durante 30 a 45 segundos, apenas até as extremidades ganharem uma ligeira cor e o miolo adquirir um brilho ténue. Polvilhe as sementes de sésamo sobre a metade superior do pão enquanto ainda estiver quente, para que adiram.


  • 6. Monte o slider sobre a metade inferior do pão por esta ordem: hambúrguer de frango panado, croquete, ketchup. Feche com a metade superior do pão. O ketchup deve ficar visível na borda, mas sem escorrer livremente.


  • Empratamento e serviço



    Coloque o slider ligeiramente fora do centro num prato quente, com a torrada de queijo inclinada ao lado, para que a composição pareça deliberada e não apertada. Sirva de imediato, enquanto a crosta se mantém crocante e o queijo macio.

    Notas profissionais



    Mantenha o hambúrguer de frango quente e seco antes da montagem; o excesso de vapor amolecerá a crosta. O croquete deve contribuir com uma segunda textura, não com uma segunda densidade, por isso aqueça-o completamente e evite manuseá-lo em excesso. O slider final deve resultar crocante, rico e compacto, com cada componente claramente definido.
    Equilibrada
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