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코코아

코코아는 볶은 카카오콩으로 만든 무가당 건조 분말입니다. 100g당 228칼로리이며 구리가 풍부해 베이킹과 음료에 널리 씁니다.

코코아

소개

코코아는 볶은 카카오콩으로 만든 건조한 무가당 분말로, 진한 초콜릿 풍미와 은은한 쌉쌀함이 특징입니다. 풍부한 초콜릿 맛을 더하기 위해 베이킹, 디저트, 음료, 그리고 풍미 있는 소스에 흔히 사용합니다.

영양 정보

100g당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 228 kcal
11% DV
총 지방 13.7g
21% DV
비타민 D8.1g
비타민 K4.6g
비타민 B10.4g
총 탄수화물 57.9g
19% DV
엽산37.0g
비타민 B121.8g
비오틴18.0g
단백질 19.6g
39% DV
식물성 단백질19.6g

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린12.3mg2%
엽산32.0mcg8%
나이아신2.2mg14%
판토텐산0.3mg6%
비타민 B20.2mg15%
비타민 B10.1mg8%
비타민 B60.1mg6%
비타민 E0.1mg1%
비타민 K2.5mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘128.0mg13%
구리3800.0mcg422%
철13.9mg77%
마그네슘499.0mg119%
인734.0mg105%
칼륨1524.0mg32%
셀레늄14.3mcg26%
나트륨21.0mg1%
아연6.8mg62%

코코아이(가) 들어간 레시피 (50)

프로필 프로틴 드링크 초콜릿
프로필 프로틴 드링크 초콜릿
170 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
240 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
헤이즐넛 누가 프로틴 바
210 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
헤이즐넛 누가 프로틴 바
200 kcal
피넛 앤 코코아 프로틴 바
피넛 앤 코코아 프로틴 바
200 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
헤이즐넛 누가 프로틴 바
200 kcal
헤이즐넛 누가 프로틴 바
헤이즐넛 누가 프로틴 바
199 kcal
베어벨스 스타일 피넛 프로틴 바
베어벨스 스타일 피넛 프로틴 바
200 kcal
카라멜 초코 피넛 프로틴 바
카라멜 초코 피넛 프로틴 바
210 kcal
Barebells 피넛 프로틴 바
Barebells 피넛 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
베어벨스 스타일 코코아 프로틴 바
베어벨스 스타일 코코아 프로틴 바
200 kcal
코코아 쉘 피넛 프로틴 바
코코아 쉘 피넛 프로틴 바
200 kcal
솔티드 피넛 프로틴 바 밀크 초콜릿 코팅
솔티드 피넛 프로틴 바 밀크 초콜릿 코팅
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
Barebells 크런치 퍼지 프로틴 바
Barebells 크런치 퍼지 프로틴 바
205 kcal
밀크 초콜릿 소이 크리스프 프로틴 바
밀크 초콜릿 소이 크리스프 프로틴 바
200 kcal
Barebells 초콜릿 도우 프로틴 바
Barebells 초콜릿 도우 프로틴 바
200 kcal
초콜릿 코팅 크리스프 카라멜 프로틴 바
초콜릿 코팅 크리스프 카라멜 프로틴 바
200 kcal
Barebells 밀크 초콜릿 프로틴 바
Barebells 밀크 초콜릿 프로틴 바
200 kcal
Barebells 크런치 퍼지 프로틴 바
Barebells 크런치 퍼지 프로틴 바
205 kcal
Barebells 솔티 피넛 프로틴 바
Barebells 솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
카라멜 캐슈 프로틴 바
카라멜 캐슈 프로틴 바
200 kcal
Barebells 피넛 초콜릿 프로틴 바
Barebells 피넛 초콜릿 프로틴 바
210 kcal
초콜릿 코팅 피넛 프로틴 바
초콜릿 코팅 피넛 프로틴 바
200 kcal
피넛 카라멜 프로틴 바
피넛 카라멜 프로틴 바
200 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
205 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
200 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
솔티 피넛 프로틴 바
솔티 피넛 프로틴 바
203 kcal
솔티 피넛 크리스프 프로틴 바
솔티 피넛 크리스프 프로틴 바
410 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
크리미 크리스프 프로틴 바
크리미 크리스프 프로틴 바
210 kcal
퀘스트 크리미 크리스프 프로틴 바
퀘스트 크리미 크리스프 프로틴 바
190 kcal
바벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
바벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
밀크 초콜릿 프로틴 바(소이 크리스프·크리미 밀크 필링)
밀크 초콜릿 프로틴 바(소이 크리스프·크리미 밀크 필링)
210 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
205 kcal
베어벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
베어벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
200 kcal
베어벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
베어벨스 크리미 크리스프 프로틴 바
205 kcal
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
205 kcal
프로틴 초콜릿 바
프로틴 초콜릿 바
200 kcal
초콜릿 커스터드
초콜릿 커스터드
360 kcal
초콜릿 프로틴 넛 바
초콜릿 프로틴 넛 바
230 kcal
초콜릿 프로틴 바
초콜릿 프로틴 바
200 kcal
라즈베리 초콜릿 바
라즈베리 초콜릿 바
360 kcal
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Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
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Community

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Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

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The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

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FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.