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메줄 대추야자

메줄 대추야자
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영양 정보

72g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 0.1g
0% DV
총 탄수화물 54.0g
18% DV
식이섬유4.8g
전분1.2g
당류48.0g
단백질 1.4g
3% DV
식물성 단백질1.4g

소개

메줄 대추야자 3알 기준입니다. 탄수화물과 당류가 풍부한 자연 식품으로, 식이섬유를 약간 포함하며 지방과 단백질은 매우 적습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린6.7mg1%
비타민 A1.0mcg0%
비타민 B10.0mg3%
비타민 B20.0mg3%
나이아신1.2mg8%
판토텐산0.4mg8%
비타민 B60.2mg11%
비오틴1.4mcg5%
엽산11.0mcg3%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘46.0mg5%
구리260.0mcg29%
0.7mg4%
마그네슘39.0mg9%
45.0mg6%
칼륨500.0mg11%
셀레늄0.4mcg1%
나트륨1.0mg0%
아연0.3mg3%

메드줄 대추야자, 통으로 제공

머리말



메드줄 대추야자 한 알은 식탁에 오를 이유를 위해 어떤 장식도 필요하지 않습니다. 그 가치는 잘 익은 상태, 부드러운 탄력, 그리고 오직 자연에서만 오는 깊고 거의 캐러멜 같은 풍미에 있습니다. 정갈하게 내면, 이는 단맛과 질감, 절제에 대한 조용한 탐구가 됩니다.

레시피 핵심 정보



요리 분류: 과일 준비
요리 또는 기원: 중동
코스 유형: 간식 또는 디저트
분량: 1인분
1인분 기준: 72 g
준비 시간: 5분
조리 시간: 0분
총 소요 시간: 5분
난이도: 쉬움

도구



작은 과도
작은 서빙 접시

재료



메드줄 대추야자, 72 g

만드는 법



  • 1. 대추야자를 주의 깊게 살핍니다. 통통하고 윤기가 있으며, 만졌을 때 충분히 부드러워야 하고, 껍질에 건조함이 없어야 합니다.

  • 2. 대추야자에 씨가 아직 제거되어 있지 않다면, 길이 방향으로 정갈하게 칼집을 내고 과육이 찢어지지 않도록 씨를 제거합니다. 대추야자의 형태가 흐트러지지 않도록 통째로 유지합니다.

  • 3. 작은 서빙 접시에 대추야자를 올리고, 칼집 낸 면은 자연스럽게 닫히도록 하거나 속이 살짝 보일 정도로만 열어 둡니다. 실온에서 즉시 제공합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    작은 접시 중앙에 대추야자 한 알만 올립니다. 플레이팅은 간결하고 정확해야 하며, 과일의 자연스러운 윤기와 밀도 있고 부드럽게 무너지는 과육이 그대로 돋보이도록 합니다.

    전문가 메모



    묵직한 무게감이 있고 내부가 부드러우며 거의 페이스트처럼 느껴지는 대추야자를 고르세요. 이것이 제대로 성숙했다는 표시입니다. 향과 질감이 온전히 드러나도록 실온에서 제공합니다.
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