Medjool-dadel

Aangeteken deur
@shadabrezaie | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 72 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Vesel4.8g
Stysel1.2g
Suikers48.0g
Plantaardige proteïen1.4g
Oor
Drie heel Medjool-dadels. 'n Digte, natuurlike bron van koolhidrate en suikers, met beskeie vesel en baie min vet of proteïen.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 6.7mg | 1% | |
| Vitamien A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasien (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotien (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folaat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 46.0mg | 5% | |
| Koper | 260.0mcg | 29% | |
| Yster | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 39.0mg | 9% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 500.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.3mg | 3% | |
Medjool-dadels, heel bedien
Hoofnota
’n Enkele Medjool-dadel het geen versiering nodig om sy plek op die tafel te regverdig nie. Die waarde daarvan lê in rypheid, soepelheid en die diep, byna karamelagtige karakter wat slegs uit die natuur kom. Netjies aangebied, word dit ’n stille studie in soetheid, tekstuur en ingetoënheid.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Vrugvoorbereiding
Kookkuns of oorsprong: Midde-Oosters
Gangtipe: Peuselhappie of nagereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 72 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 5 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Klein skilmessie
Klein opdienbordjie
Bestanddele
Medjool-dadel, 72 g
Metode
1. Inspekteer die dadel noukeurig. Dit moet vol, glansend en diep sag om aan te raak wees, met geen droogheid aan die skil nie.
2. As die dadel nie reeds ontpit is nie, maak ’n netjiese lengte-insnyding en verwyder die pit sonder om die vleis te skeur. Hou die dadel heel en behoorlik gevorm.
3. Rangskik die dadel op ’n klein opdienbordjie met die gesnyde kant diskreet toegemaak of net genoeg oopgelaat om die binnekant te wys. Bedien onmiddellik by kamertemperatuur.
Uitplasing en bediening
Plaas die dadel alleen in die middel van ’n klein bord. Die aanbieding moet eenvoudig en presies wees, sodat die vrug se natuurlike glans en digte, sagte vleis die gereg dra.
Professionele notas
Kies ’n dadel met goeie gewig en ’n sagte, byna pasta-agtige binnekant; dit is die teken van behoorlike rypheid. Bedien by kamertemperatuur sodat die aroma en tekstuur ten volle tot hul reg kom.VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvry