Medjool urma

Zabeležio/la
@shadabrezaie | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 72 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Ukupni ugljeni hidrati
54.0g
Vlakna4.8g
Skrob1.2g
Šećeri48.0g
Biljni proteini1.4g
O proizvodu
Tri cele Medjool urme. Gust prirodni izvor ugljenih hidrata i šećera, sa skromnom količinom vlakana i vrlo malo masti i proteina.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 46.0mg | 5% | |
| Bakar | 260.0mcg | 29% | |
| Gvožđe | 0.7mg | 4% | |
| Magnezijum | 39.0mg | 9% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalijum | 500.0mg | 11% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% | |
Medjool urme, poslužene cele
Uvod
Jedna Medjool urma ne zahteva nikakav dodatak da bi opravdala svoje mesto na stolu. Njena vrednost leži u zrelosti, gipkosti i dubokom, gotovo karamelnom karakteru koji dolazi isključivo iz prirode. Poslužena s preciznošću, postaje tiha studija slatkoće, teksture i uzdržanosti.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Priprema voća
Kuhinja ili poreklo: Bliskoistočna
Vrsta obroka: Užina ili desert
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 72 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Ukupno vreme: 5 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mali nož za ljuštenje
Mali tanjir za serviranje
Sastojci
Medjool urma, 72 g
Postupak
1. Pažljivo pregledajte urmu. Treba da bude puna, sjajna i izrazito mekana na dodir, bez ikakve suvoće na kori.
2. Ako urma već nije očišćena od koštice, napravite uredan uzdužni rez i uklonite košticu bez cepanja mesa. Ostavite urmu celom i pravilno oblikovanom.
3. Rasporedite urmu na mali tanjir za serviranje tako da zasečena strana bude diskretno zatvorena ili tek toliko otvorena da se vidi unutrašnjost. Poslužite odmah, na sobnoj temperaturi.
Serviranje i prezentacija
Stavite urmu samu u središte malog tanjira. Prezentacija treba da bude svedena i precizna, dopuštajući prirodnom sjaju ploda i njegovom gustom, podatnom mesu da iznesu jelo.
Profesionalne napomene
Izaberite urmu pune težine i meke, gotovo pastozne unutrašnjosti; to je znak pravilne zrelosti. Poslužite na sobnoj temperaturi kako bi aroma i tekstura došle do punog izražaja.VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvoda