Sākums / world / Eiropa / Īrija / Medjool dateles

Medjool dateles

Medjool dateles
Reģistrēja @shadabrezaie | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 72 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 0.1g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums 54.0g
18% DV
Šķiedrvielas4.8g
Ciete1.2g
Cukuri48.0g
Olbaltumvielas 1.4g
3% DV
Augu olbaltumvielas1.4g

Par

Trīs veselas Medjool dateles. Blīvs dabisks ogļhidrātu un cukuru avots ar nelielu šķiedrvielu daudzumu un ļoti maz tauku vai olbaltumvielu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns6.7mg1%
A vitamīns1.0mcg0%
Tiamīns (B1)0.0mg3%
Riboflavīns (B2)0.0mg3%
Niacīns (B3)1.2mg8%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.2mg11%
Biotīns (B7)1.4mcg5%
Folskābe (B9)11.0mcg3%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs46.0mg5%
Varš260.0mcg29%
Dzelzs0.7mg4%
Magnijs39.0mg9%
Fosfors45.0mg6%
Kālijs500.0mg11%
Selēns0.4mcg1%
Nātrijs1.0mg0%
Cinks0.3mg3%

Medjool dateles, pasniegtas veselas

Ievads



Vienai Medjool datelei nav vajadzīgi nekādi papildinājumi, lai attaisnotu savu vietu uz galda. Tās vērtība slēpjas gatavībā, maigumā un dziļajā, gandrīz karameļveidīgajā raksturā, ko piešķir vienīgi daba. Pasniegta ar precizitāti, tā kļūst par klusu salduma, tekstūras un atturības studiju.

Receptes pamatinformācija



Ēdiena kategorija: Augļu sagatavošana
Virtuve vai izcelsme: Tuvie Austrumi
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai deserts
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 72 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 5 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums



Mazs dārzeņu nazis
Mazs servēšanas šķīvis

Sastāvdaļas



Medjool datele, 72 g

Pagatavošana



  • 1. Rūpīgi apskatiet dateli. Tai jābūt apaļīgai, spīdīgai un izteikti mīkstai uz tausti, bez sausuma pazīmēm uz mizas.

  • 2. Ja datele vēl nav atkaulota, veiciet glītu garenisku iegriezumu un izņemiet kauliņu, nesaplēšot mīkstumu. Saglabājiet dateli veselu un pareizas formas.

  • 3. Novietojiet dateli uz neliela servēšanas šķīvja, iegriezuma pusi nemanāmi aizverot vai atstājot tikai nedaudz pavērtu, lai būtu redzams iekšpuses mīkstums. Pasniedziet nekavējoties istabas temperatūrā.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Novietojiet dateli vienu pašu neliela šķīvja centrā. Noformējumam jābūt atturīgam un precīzam, ļaujot augļa dabiskajam spīdumam un blīvajam, padevīgajam mīkstumam iznest visu ēdienu.

    Profesionālas piezīmes



    Izvēlieties dateli ar pilnīgu svaru un mīkstu, gandrīz pastai līdzīgu iekšpusi; tā ir pareizas gatavības pazīme. Pasniedziet istabas temperatūrā, lai aromāts un tekstūra pilnībā atklātos.
    VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store