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Dattero Medjool

Dattero Medjool
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Valori nutrizionali

Per porzione da 72 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 200 kcal
10% DV
Grassi totali 0.1g
0% DV
Carboidrati totali 54.0g
18% DV
Fibre4.8g
Amido1.2g
Zuccheri48.0g
Proteine 1.4g
3% DV
Proteine vegetali1.4g

Informazioni

Tre datteri Medjool interi. Una fonte naturale e concentrata di carboidrati e zuccheri, con una modesta quantità di fibre e pochissimi grassi o proteine.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina6.7mg1%
Vitamina A1.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)1.4mcg5%
Folato (B9)11.0mcg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio46.0mg5%
Rame260.0mcg29%
Ferro0.7mg4%
Magnesio39.0mg9%
Fosforo45.0mg6%
Potassio500.0mg11%
Selenio0.4mcg1%
Sodio1.0mg0%
Zinco0.3mg3%

Dattero Medjool, servito intero

Nota introduttiva



Un singolo dattero Medjool non ha bisogno di alcun abbellimento per giustificare il suo posto in tavola. Il suo valore risiede nella maturazione, nella morbidezza e nel carattere profondo, quasi caramellato, che deriva dalla sola natura. Presentato con precisione, diventa un silenzioso studio di dolcezza, consistenza e misura.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Preparazione di frutta
Cucina o origine: Medio Oriente
Tipo di portata: Spuntino o dessert
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 72 g
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura



Coltellino spelucchino
Piatto da portata piccolo

Ingredienti



Dattero Medjool, 72 g

Procedimento



  • 1. Ispeziona il dattero con attenzione. Deve essere carnoso, lucido e profondamente morbido al tatto, senza alcuna secchezza sulla buccia.

  • 2. Se il dattero non è già snocciolato, pratica una netta incisione longitudinale e rimuovi il nocciolo senza lacerare la polpa. Mantieni il dattero integro e ben formato.

  • 3. Disponi il dattero su un piccolo piatto da portata con il lato tagliato discretamente richiuso o lasciato appena aperto quanto basta per mostrare l'interno. Servi immediatamente a temperatura ambiente.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi il dattero da solo al centro di un piccolo piatto. La presentazione deve essere essenziale e precisa, lasciando che la naturale lucentezza del frutto e la sua polpa densa e cedevole sostengano il piatto.

    Note professionali



    Scegli un dattero pieno e pesante, con un interno morbido, quasi pastoso; questo è il segno della giusta maturazione. Servi a temperatura ambiente affinché aroma e consistenza si esprimano pienamente.
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