Dattero Medjool

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Valori nutrizionali
Per porzione da 72 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Fibre4.8g
Amido1.2g
Zuccheri48.0g
Proteine vegetali1.4g
Informazioni
Tre datteri Medjool interi. Una fonte naturale e concentrata di carboidrati e zuccheri, con una modesta quantità di fibre e pochissimi grassi o proteine.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folato (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 46.0mg | 5% | |
| Rame | 260.0mcg | 29% | |
| Ferro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesio | 39.0mg | 9% | |
| Fosforo | 45.0mg | 6% | |
| Potassio | 500.0mg | 11% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% | |
Dattero Medjool, servito intero
Nota introduttiva
Un singolo dattero Medjool non ha bisogno di alcun abbellimento per giustificare il suo posto in tavola. Il suo valore risiede nella maturazione, nella morbidezza e nel carattere profondo, quasi caramellato, che deriva dalla sola natura. Presentato con precisione, diventa un silenzioso studio di dolcezza, consistenza e misura.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Preparazione di frutta
Cucina o origine: Medio Oriente
Tipo di portata: Spuntino o dessert
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 72 g
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Difficoltà: Facile
Attrezzatura
Coltellino spelucchino
Piatto da portata piccolo
Ingredienti
Dattero Medjool, 72 g
Procedimento
1. Ispeziona il dattero con attenzione. Deve essere carnoso, lucido e profondamente morbido al tatto, senza alcuna secchezza sulla buccia.
2. Se il dattero non è già snocciolato, pratica una netta incisione longitudinale e rimuovi il nocciolo senza lacerare la polpa. Mantieni il dattero integro e ben formato.
3. Disponi il dattero su un piccolo piatto da portata con il lato tagliato discretamente richiuso o lasciato appena aperto quanto basta per mostrare l'interno. Servi immediatamente a temperatura ambiente.
Impiattamento e servizio
Disponi il dattero da solo al centro di un piccolo piatto. La presentazione deve essere essenziale e precisa, lasciando che la naturale lucentezza del frutto e la sua polpa densa e cedevole sostengano il piatto.
Note professionali
Scegli un dattero pieno e pesante, con un interno morbido, quasi pastoso; questo è il segno della giusta maturazione. Servi a temperatura ambiente affinché aroma e consistenza si esprimano pienamente.VeganaVegetarianaPaleoSenza glutineSenza latticini