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Medjool-Dattel

Medjool-Dattel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 72 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 0.1g
0% DV
Kohlenhydrate gesamt 54.0g
18% DV
Ballaststoffe4.8g
Stärke1.2g
Zucker48.0g
Protein 1.4g
3% DV
pflanzliches Eiweiß1.4g

Über

Drei ganze Medjool-Datteln. Eine kompakte natürliche Quelle für Kohlenhydrate und Zucker, mit etwas Ballaststoffen sowie kaum Fett oder Protein.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin6.7mg1%
Vitamin A1.0mcg0%
Thiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.4mg8%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin1.4mcg5%
Folat11.0mcg3%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium46.0mg5%
Kupfer260.0mcg29%
Eisen0.7mg4%
Magnesium39.0mg9%
Phosphor45.0mg6%
Kalium500.0mg11%
Selen0.4mcg1%
Natrium1.0mg0%
Zink0.3mg3%

Medjool-Datteln, im Ganzen serviert

Vorbemerkung



Eine einzelne Medjool-Dattel braucht keine Ausschmückung, um ihren Platz auf dem Tisch zu rechtfertigen. Ihr Wert liegt in Reife, Geschmeidigkeit und dem tiefen, beinahe karamelligen Charakter, der allein aus der Natur stammt. Mit Präzision präsentiert, wird sie zu einer stillen Studie über Süße, Textur und Zurückhaltung.

Grundlegendes zum Rezept



Gerichtskategorie: Fruchtzubereitung
Küche oder Herkunft: Naher Osten
Art des Gangs: Snack oder Dessert
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 72 g
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchengeräte



Kleines Schälmesser
Kleiner Servierteller

Zutaten



Medjool-Dattel, 72 g

Zubereitung



  • 1. Prüfen Sie die Dattel sorgfältig. Sie sollte prall, glänzend und bei Berührung deutlich weich sein, ohne jegliche Trockenheit an der Schale.

  • 2. Falls die Dattel noch nicht entsteint ist, machen Sie einen sauberen Längsschnitt und entfernen Sie den Stein, ohne das Fruchtfleisch zu zerreißen. Lassen Sie die Dattel intakt und in ihrer Form erhalten.

  • 3. Arrangieren Sie die Dattel auf einem kleinen Servierteller, wobei die Schnittseite dezent geschlossen oder nur gerade so weit geöffnet bleibt, dass das Innere sichtbar wird. Sofort bei Zimmertemperatur servieren.


  • Anrichten und Servieren



    Platzieren Sie die Dattel allein in der Mitte eines kleinen Tellers. Die Präsentation sollte schlicht und präzise sein, damit der natürliche Glanz und das dichte, nachgiebige Fruchtfleisch die Wirkung des Gerichts tragen.

    Hinweise für Profis



    Wählen Sie eine Dattel mit vollem Gewicht und einem weichen, fast pastenartigen Inneren; das ist das Zeichen richtiger Reife. Bei Zimmertemperatur servieren, damit Aroma und Textur voll zur Geltung kommen.
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