Kurma Medjool

Dicatat oleh
@shadabrezaie | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 72g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Serat4.8g
Pati1.2g
Gula48.0g
Protein Nabati1.4g
Tentang
Tiga buah kurma Medjool utuh. Sumber karbohidrat dan gula alami yang padat, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Niasin | 1.2mg | 8% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 1.4mcg | 5% | |
| Folat | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 46.0mg | 5% | |
| Tembaga | 260.0mcg | 29% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 39.0mg | 9% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 500.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.3mg | 3% | |
Kurma Medjool, Disajikan Utuh
Catatan pembuka
Satu butir kurma Medjool tidak memerlukan hiasan apa pun untuk membenarkan tempatnya di meja. Nilainya terletak pada kematangan, kelembutan, dan karakter dalam yang nyaris seperti karamel yang hadir dari alam semata. Disajikan dengan presisi, kurma ini menjadi kajian tenang tentang rasa manis, tekstur, dan kesederhanaan.
Inti resep
Kategori hidangan: Persiapan buah
Masakan atau asal: Timur Tengah
Jenis sajian: Camilan atau hidangan penutup
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 72 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 5 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Pisau kecil pengupas
Piring saji kecil
Bahan-bahan
Kurma Medjool, 72 g
Metode
1. Periksa kurma dengan saksama. Kurma harus montok, mengilap, dan sangat lembut saat disentuh, tanpa kekeringan pada kulitnya.
2. Jika kurma belum dibuang bijinya, buat sayatan rapi memanjang dan keluarkan bijinya tanpa merobek daging buah. Pertahankan kurma tetap utuh dan bentuknya baik.
3. Tata kurma di atas piring saji kecil dengan sisi potongan tertutup rapi atau dibiarkan sedikit terbuka untuk memperlihatkan bagian dalamnya. Sajikan segera pada suhu ruang.
Penataan dan penyajian
Letakkan kurma sendirian di tengah piring kecil. Penyajiannya harus sederhana dan presisi, sehingga kilau alami buah serta dagingnya yang padat dan lembut menjadi fokus hidangan.
Catatan profesional
Pilih kurma yang terasa berbobot penuh dan memiliki bagian dalam yang lembut, hampir seperti pasta; ini merupakan tanda kematangan yang tepat. Sajikan pada suhu ruang agar aroma dan teksturnya tampil sepenuhnya.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susu