હોમ / world / યુરોપ / આયર્લેન્ડ / મેડજુલ ખજૂર

મેડજુલ ખજૂર

મેડજુલ ખજૂર
@shadabrezaie દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 72g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 200 kcal
10% DV
કુલ ચરબી 0.1g
0% DV
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 54.0g
18% DV
આહાર રેસો4.8g
સ્ટાર્ચ1.2g
શર્કરા48.0g
પ્રોટીન 1.4g
3% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.4g

વિશે

ત્રણ આખા મેડજુલ ખજૂર. કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કુદરતી ખાંડનો ઘન સ્ત્રોત, જેમાં થોડું ફાઇબર છે અને ચરબી તથા પ્રોટીન ખૂબ ઓછું છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન6.7mg1%
વિટામિન A1.0mcg0%
થાયામિન (B1)0.0mg3%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.0mg3%
નાયાસિન (B3)1.2mg8%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.4mg8%
વિટામિન B60.2mg11%
બાયોટિન (B7)1.4mcg5%
ફોલેટ (B9)11.0mcg3%
વિટામિન K2.0mcg2%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ46.0mg5%
તાંબું260.0mcg29%
લોહતત્ત્વ0.7mg4%
મેગ્નેશિયમ39.0mg9%
ફોસ્ફરસ45.0mg6%
પોટેશિયમ500.0mg11%
સેલેનિયમ0.4mcg1%
સોડિયમ1.0mg0%
ઝીંક0.3mg3%

મેડજુલ ખજૂર, સંપૂર્ણ પીરસેલ

પ્રસ્તાવના



એક જ મેડજુલ ખજૂરને ટેબલ પર પોતાનું સ્થાન યોગ્ય ઠરાવવા માટે કોઈ શણગારની જરૂર નથી. તેનું મૂલ્ય તેની પરિપક્વતા, નરમાઈ અને કુદરતમાંથી જ આવતાં ઊંડા, લગભગ કારમેલ જેવા સ્વભાવમાં રહેલું છે. ચોકસાઈથી પીરસવામાં આવે ત્યારે, તે મીઠાશ, રચના અને સંયમનો શાંત અભ્યાસ બની જાય છે.

રેસીપીની આવશ્યક બાબતો



વાનગી શ્રેણી: ફળની તૈયારી
રસોઈ અથવા મૂળ: મધ્ય પૂર્વીય
કોર્સ પ્રકાર: નાસ્તો અથવા ડેઝર્ટ
ઉપજ: 1 સર્વિંગ
સર્વિંગ કદ: 72 g
તૈયારી સમય: 5 મિનિટ
રસોઈ સમય: 0 મિનિટ
કુલ સમય: 5 મિનિટ
કઠિનાઈ: સરળ

સાધનો



નાની પેરિંગ છરી
નાની સર્વિંગ પ્લેટ

સામગ્રી



મેડજુલ ખજૂર, 72 g

રીત



  • 1. ખજૂરને ધ્યાનથી તપાસો. તે ભરાવદાર, ચળકતું અને સ્પર્શે ખૂબ નરમ હોવું જોઈએ, અને તેની છાલ પર કોઈ સુકાપો ન હોવો જોઈએ.

  • 2. જો ખજૂરમાં પહેલેથી બીજ કાઢેલું ન હોય, તો લંબાઈમાં સ્વચ્છ ચીરો મૂકો અને ગૂદો ફાટ્યા વગર બીજ કાઢી લો. ખજૂરને અખંડિત અને યોગ્ય આકારમાં જ રાખો.

  • 3. ખજૂરને નાની સર્વિંગ પ્લેટ પર ગોઠવો, કાપેલી બાજુને સંયમથી બંધ રાખીને અથવા અંદરનો ભાગ દેખાય એટલી જ થોડી ખુલ્લી રાખીને. તરત જ રૂમ તાપમાને પીરસો.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું



    નાની પ્લેટના મધ્યમાં ખજૂરને એકલું મૂકો. રજૂઆત સાદી અને ચોક્કસ હોવી જોઈએ, જેથી ફળની કુદરતી ચમક અને ઘન, નરમ ગૂદો જ આ વાનગીનું મુખ્ય આકર્ષણ બને.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



    પૂરતા વજનવાળું અને અંદરથી નરમ, લગભગ પેસ્ટ જેવી રચના ધરાવતું ખજૂર પસંદ કરો; આ યોગ્ય પરિપક્વતાનું લક્ષણ છે. રૂમ તાપમાને પીરસો જેથી તેની સુગંધ અને રચના સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત થાય.
    વેગનશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્ત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો