Heim / world / Evrópa / Írland / Medjool-daðla

Medjool-daðla

Medjool-daðla
Skráð af @shadabrezaie | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 72 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 0.1g
0% DV
Heildarkolvetni 54.0g
18% DV
Trefjar4.8g
Sterkja1.2g
Sykrur48.0g
Prótein 1.4g
3% DV
Plöntuprótein1.4g

Um

Þrjár heilar Medjool-daðlur. Þéttur, náttúrulegur uppspretta kolvetna og sykra, með hóflegu magni trefja og mjög lítilli fitu eða próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín6.7mg1%
A-vítamín1.0mcg0%
Þíamín (B1)0.0mg3%
Ríbóflavín (B2)0.0mg3%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.2mg11%
Bíótín (B7)1.4mcg5%
Fólat (B9)11.0mcg3%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum46.0mg5%
Kopar260.0mcg29%
Járn0.7mg4%
Magnesíum39.0mg9%
Fosfór45.0mg6%
Kalíum500.0mg11%
Selen0.4mcg1%
Natríum1.0mg0%
Sink0.3mg3%

Medjool-döðlur, bornar fram heilar

Formáli



Ein Medjool-daðla þarfnast engrar viðbótar til að réttlæta sess sinn á borðinu. Gildi hennar felst í þroska, mýkt og djúpum, næstum karamellukenndum einkennum sem koma frá náttúrunni einni saman. Þegar hún er borin fram af nákvæmni verður hún að hljóðlátri athugun á sætleika, áferð og hófsemi.

Helstu atriði uppskriftarinnar



Flokkur réttar: Undirbúningur ávexta
Matargerð eða uppruni: Mið-Austurlönd
Tegund máltíðar: Snarl eða eftirréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 72 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 5 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

Búnaður



Lítill skurðhnífur
Lítill framreiðsludiskur

Innihaldsefni



Medjool-daðla, 72 g

Aðferð



  • 1. Skoðaðu döðluna vandlega. Hún á að vera bústin, glansandi og mjög mjúk viðkomu, án nokkurs þurrks í hýðinu.

  • 2. Ef steinninn hefur ekki þegar verið fjarlægður skaltu gera snyrtilegan skurð eftir endilöngu og taka steininn út án þess að rífa holdið. Haltu döðlunni heilli og vel löguðri.

  • 3. Raðaðu döðlunni á lítinn framreiðsludisk með skurðhliðina látna lokast látlaust eða aðeins rétt svo opna að innanverðan sjáist. Berðu fram strax við stofuhita.


  • Framsetning og framreiðsla



    Settu döðluna eina í miðju á litlum diski. Framsetningin á að vera látlaus og nákvæm, þannig að náttúrulegur gljái ávaxtarins og þétt, mjúk áferð hans fái að bera réttinn.

    Athugasemdir fagfólks



    Veldu döðlu sem er þung miðað við stærð og með mjúku, næstum maukkenndu innra byrði; það er merki um réttan þroska. Berðu fram við stofuhita svo ilmur og áferð njóti sín til fulls.
    VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaust
    Sækja í App Store