Medjool-daðla
Medjool-daðla er mjúkur, karamellukenndur þurrkaður ávöxtur. Hún gefur 277 hitaeiningar í 100 g og er rík af kalíum.
Um
Medjool-daðlur eru stórir, mjúkir og karamellukenndir þurrkaðir ávextir með mjög sætu bragði og seigri áferð. Þær eru oft borðaðar sem snarl, fylltar með hnetum eða osti, blandaðar í smoothie eða notaðar til að sæta bakkelsi og sósur.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
277 kcal
14% DV
Heildarfita
0.2g
0% DV
Heildarkolvetni
75.0g
25% DV
Fólat (B9)6.7g
B12-vítamín66.5g
Bíótín (B7)1.8g
Prótein
1.8g
4% DV
Plöntuprótein1.8g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 9.9mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Níasín (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.8mg | 16% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 15% | |
| Fólat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| K-vítamín | 2.7mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 64.0mg | 6% | |
| Kopar | 0.4mcg | 0% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 54.0mg | 13% | |
| Fosfór | 62.0mg | 9% | |
| Kalíum | 696.0mg | 15% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natríum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
Uppskriftir með Medjool-daðla (1)
