Финик меджул
Финик меджул — мягкий сухофрукт с карамельным вкусом. Содержит 277 ккал на 100 г и выделяется высоким содержанием калия.
О блюде
Финики меджул — крупные, мягкие сухофрукты с карамельным вкусом, очень сладкие и тягучие по текстуре. Их часто едят как перекус, фаршируют орехами или сыром, добавляют в смузи или используют для подслащивания выпечки и соусов.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
277 kcal
14% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Всего углеводов
75.0g
25% DV
Фолат (B9)6.7g
Витамин B1266.5g
Биотин (B7)1.8g
Белок
1.8g
4% DV
Растительный белок1.8g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 15% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Витамин K | 2.7mcg | 2% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 64.0mg | 6% | |
| Медь | 0.4mcg | 0% | |
| Железо | 0.9mg | 5% | |
| Магний | 54.0mg | 13% | |
| Фосфор | 62.0mg | 9% | |
| Калий | 696.0mg | 15% | |
| Селен | 0.6mcg | 1% | |
| Натрий | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
Рецепты с Финик меджул (1)
