Фінік меджул
Фінік меджул — м’який сухофрукт із карамельним смаком. Містить 277 ккал на 100 г і вирізняється вмістом калію.
Про страву
Фініки меджул — великі, м’які сухофрукти з карамельним присмаком, дуже солодким смаком і жувальною текстурою. Їх часто їдять як перекус, начиняють горіхами або сиром, додають у смузі чи використовують для підсолодження випічки та соусів.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
277 kcal
14% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Усього вуглеводів
75.0g
25% DV
Фолат (B9)6.7g
Вітамін B1266.5g
Біотин (B7)1.8g
Білок
1.8g
4% DV
Рослинний білок1.8g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 9.9mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 15% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Вітамін K | 2.7mcg | 2% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 64.0mg | 6% | |
| Мідь | 0.4mcg | 0% | |
| Залізо | 0.9mg | 5% | |
| Магній | 54.0mg | 13% | |
| Фосфор | 62.0mg | 9% | |
| Калій | 696.0mg | 15% | |
| Селен | 0.6mcg | 1% | |
| Натрій | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
Рецепти з Фінік меджул (1)
