Medjooli dattel
Medjooli dattel on pehme, karamellise maitsega kuivatatud vili. See annab 277 kcal 100 g kohta ja paistab silma kaaliumisisaldusega.
Teave
Medjooli datlid on suured, pehmed, karamellise maitsega kuivatatud viljad, millel on väga magus maitse ja nätske tekstuur. Neid süüakse sageli vahepalana, täidetakse pähklite või juustuga, lisatakse smuutidesse või kasutatakse küpsetiste ja kastmete magustamiseks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
277 kcal
14% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
Süsivesikud kokku
75.0g
25% DV
folaat (B9-vitamiin)6.7g
B12-vitamiin66.5g
biotiin (B7-vitamiin)1.8g
Valk
1.8g
4% DV
Taimne valk1.8g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 9.9mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 16% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 15% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| K-vitamiin | 2.7mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 64.0mg | 6% | |
| vask | 0.4mcg | 0% | |
| raud | 0.9mg | 5% | |
| magneesium | 54.0mg | 13% | |
| fosfor | 62.0mg | 9% | |
| kaalium | 696.0mg | 15% | |
| seleen | 0.6mcg | 1% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.4mg | 4% |
Retseptid koostisosaga Medjooli dattel (1)
