Medjool-taateli
Medjool-taateli on pehmeä, kinuskimainen kuivattu hedelmä. Siinä on 277 kcal / 100 g, ja se erottuu kaliumin lähteenä.
Tietoa
Medjool-taatelit ovat suuria, pehmeitä, kinuskimaisia kuivattuja hedelmiä, joilla on erittäin makea maku ja sitkeä rakenne. Niitä syödään usein välipalana, täytetään pähkinöillä tai juustolla, soseutetaan smoothieihin tai käytetään makeuttamaan leivonnaisia ja kastikkeita.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
277 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
Hiilihydraatit yhteensä
75.0g
25% DV
folaatti6.7g
B12-vitamiini66.5g
biotiini1.8g
Proteiini
1.8g
4% DV
Kasviproteiini1.8g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 9.9mg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 4% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 5% | |
| niasiini | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 16% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 15% | |
| folaatti | 15.0mcg | 4% | |
| K-vitamiini | 2.7mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 64.0mg | 6% | |
| kupari | 0.4mcg | 0% | |
| rauta | 0.9mg | 5% | |
| magnesium | 54.0mg | 13% | |
| fosfori | 62.0mg | 9% | |
| kalium | 696.0mg | 15% | |
| seleeni | 0.6mcg | 1% | |
| suola | 1.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.4mg | 4% |
Reseptit, joissa on Medjool-taateli (1)
