Medžiulių datulės
Medžiulių datulės – minkšti, karamelę primenantys džiovinti vaisiai. 100 g turi 277 kalorijas ir išsiskiria kaliu.
Apie
Medžiulių datulės – dideli, minkšti, karamelę primenantys džiovinti vaisiai, pasižymintys labai saldžiu skoniu ir tąsia tekstūra. Jas dažnai valgo kaip užkandį, įdaro riešutais ar sūriu, plaka į glotnučius arba naudoja kepiniams ir padažams saldinti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
277 kcal
14% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Iš viso angliavandenių
75.0g
25% DV
Folatai (B9)6.7g
Vitaminas B1266.5g
Biotinas (B7)1.8g
Baltymai
1.8g
4% DV
Augaliniai baltymai1.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 9.9mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folatai (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitaminas K | 2.7mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 64.0mg | 6% | |
| Varis | 0.4mcg | 0% | |
| Geležis | 0.9mg | 5% | |
| Magnis | 54.0mg | 13% | |
| Fosforas | 62.0mg | 9% | |
| Kalis | 696.0mg | 15% | |
| Selenas | 0.6mcg | 1% | |
| Natris | 1.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.4mg | 4% |
Receptai su Medžiulių datulės (1)
