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梅杰枣

梅杰枣
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营养成分表

每份 72 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 200 kcal
10% DV
总脂肪 0.1g
0% DV
总碳水化合物 54.0g
18% DV
膳食纤维4.8g
淀粉1.2g
48.0g
蛋白质 1.4g
3% DV
植物蛋白1.4g

关于

3颗完整梅杰枣。它是天然高密度的碳水和糖分来源,含少量膳食纤维,脂肪和蛋白质都很低。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱6.7mg1%
维生素A1.0mcg0%
维生素B10.0mg3%
维生素B20.0mg3%
烟酸1.2mg8%
泛酸0.4mg8%
维生素B60.2mg11%
生物素1.4mcg5%
叶酸11.0mcg3%
维生素K2.0mcg2%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
46.0mg5%
260.0mcg29%
0.7mg4%
39.0mg9%
45.0mg6%
500.0mg11%
0.4mcg1%
1.0mg0%
0.3mg3%

Medjool 椰枣,整颗上桌

前言



一颗 Medjool 椰枣无需任何点缀,便足以在餐桌上占有一席之地。它的价值在于成熟度、柔润质地,以及那种完全源自天然、近似焦糖般的深邃风味。只要呈现得当,它便成为对甜味、口感与克制之美的安静诠释。

食谱要点



菜肴类别:水果处理
菜系或来源:中东
餐次类型:小吃或甜点
份量:1 份
每份大小:72 g
准备时间:5 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:5 分钟
难度:简单

设备



小削皮刀
小号餐盘

食材



Medjool 椰枣,72 g

做法



  • 1. 仔细检查椰枣。它应当饱满、有光泽,触感柔软丰润,表皮不应有任何干燥迹象。

  • 2. 如果椰枣尚未去核,沿长度方向整齐划开一刀,取出果核,同时不要撕裂果肉。保持椰枣完整且形状端正。

  • 3. 将椰枣摆放在小号餐盘上,切口可低调地合拢,或仅微微张开以露出内部。置于室温下立即上桌。


  • 摆盘与上桌



    将椰枣单独置于小盘中央。呈现应简洁而精准,让水果天然的光泽与紧密柔润的果肉本身成为这道菜的重点。

    专业提示



    选择拿在手中有分量、内部柔软且近乎膏状的椰枣;这是成熟得当的标志。于室温下上桌,以充分展现其香气与口感。
    纯素素食原始人饮食无麸质无乳制品
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