Dátil Medjool

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Información nutricional
Por porción de 72 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Carbohidratos totales
54.0g
Fibra4.8g
Almidón1.2g
Azúcares48.0g
Proteína vegetal1.4g
Acerca de
Tres dátiles Medjool enteros. Una fuente natural y concentrada de carbohidratos y azúcares, con algo de fibra y muy poca grasa o proteína.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folato (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 46.0mg | 5% | |
| Cobre | 260.0mcg | 29% | |
| Hierro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesio | 39.0mg | 9% | |
| Fósforo | 45.0mg | 6% | |
| Potasio | 500.0mg | 11% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% | |
Dátiles Medjool, servidos enteros
Nota introductoria
Un solo dátil Medjool no necesita adornos para justificar su lugar en la mesa. Su valor reside en la madurez, la tersura y el carácter profundo, casi acaramelado, que proviene únicamente de la naturaleza. Presentado con precisión, se convierte en un estudio sereno de dulzor, textura y contención.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Preparación de fruta
Cocina u origen: Oriente Medio
Tipo de plato: Tentempié o postre
Raciones: 1 porción
Tamaño de la porción: 72 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil
Utensilios
Cuchillo pequeño de puntilla
Plato pequeño para servir
Ingredientes
Dátil Medjool, 72 g
Método
1. Inspeccione el dátil cuidadosamente. Debe estar carnoso, brillante y profundamente blando al tacto, sin sequedad en la piel.
2. Si el dátil no está ya deshuesado, haga una incisión limpia a lo largo y retire el hueso sin rasgar la pulpa. Mantenga el dátil intacto y con buena forma.
3. Coloque el dátil en un plato pequeño para servir, con el lado cortado discretamente cerrado o apenas lo bastante abierto como para mostrar el interior. Sirva de inmediato a temperatura ambiente.
Emplatado y servicio
Coloque el dátil solo en el centro de un plato pequeño. La presentación debe ser sobria y precisa, permitiendo que el brillo natural de la fruta y su pulpa densa y tierna sostengan el plato.
Notas profesionales
Elija un dátil con buen peso y un interior blando, casi pastoso; esta es la señal de una madurez adecuada. Sírvalo a temperatura ambiente para que el aroma y la textura se expresen plenamente.VeganaVegetarianaPaleoSin glutenSin lácteos