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Dátil Medjool

Dátil Medjool
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Información nutricional

Por porción de 72 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 0.1g
0% DV
Carbohidratos totales 54.0g
18% DV
Fibra4.8g
Almidón1.2g
Azúcares48.0g
Proteína 1.4g
3% DV
Proteína vegetal1.4g

Acerca de

Tres dátiles Medjool enteros. Una fuente natural y concentrada de carbohidratos y azúcares, con algo de fibra y muy poca grasa o proteína.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina6.7mg1%
Vitamina A1.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)1.4mcg5%
Folato (B9)11.0mcg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio46.0mg5%
Cobre260.0mcg29%
Hierro0.7mg4%
Magnesio39.0mg9%
Fósforo45.0mg6%
Potasio500.0mg11%
Selenio0.4mcg1%
Sodio1.0mg0%
Zinc0.3mg3%

Dátiles Medjool, servidos enteros

Nota introductoria



Un solo dátil Medjool no necesita adornos para justificar su lugar en la mesa. Su valor reside en la madurez, la tersura y el carácter profundo, casi acaramelado, que proviene únicamente de la naturaleza. Presentado con precisión, se convierte en un estudio sereno de dulzor, textura y contención.

Aspectos esenciales de la receta



Categoría del plato: Preparación de fruta
Cocina u origen: Oriente Medio
Tipo de plato: Tentempié o postre
Raciones: 1 porción
Tamaño de la porción: 72 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil

Utensilios



Cuchillo pequeño de puntilla
Plato pequeño para servir

Ingredientes



Dátil Medjool, 72 g

Método



  • 1. Inspeccione el dátil cuidadosamente. Debe estar carnoso, brillante y profundamente blando al tacto, sin sequedad en la piel.

  • 2. Si el dátil no está ya deshuesado, haga una incisión limpia a lo largo y retire el hueso sin rasgar la pulpa. Mantenga el dátil intacto y con buena forma.

  • 3. Coloque el dátil en un plato pequeño para servir, con el lado cortado discretamente cerrado o apenas lo bastante abierto como para mostrar el interior. Sirva de inmediato a temperatura ambiente.


  • Emplatado y servicio



    Coloque el dátil solo en el centro de un plato pequeño. La presentación debe ser sobria y precisa, permitiendo que el brillo natural de la fruta y su pulpa densa y tierna sostengan el plato.

    Notas profesionales



    Elija un dátil con buen peso y un interior blando, casi pastoso; esta es la señal de una madurez adecuada. Sírvalo a temperatura ambiente para que el aroma y la textura se expresen plenamente.
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