Kurma Medjool

Direkodkan oleh
@shadabrezaie | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 72g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Serat4.8g
Kanji1.2g
Jumlah Gula48.0g
Protein Tumbuhan1.4g
Tentang
Tiga biji kurma Medjool penuh. Sumber semula jadi karbohidrat dan gula yang padat, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 46.0mg | 5% | |
| Kuprum | 260.0mcg | 29% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 39.0mg | 9% | |
| Fosforus | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 500.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Kurma Medjool, Dihidangkan Seekor
Nota pengenalan
Sebiji kurma Medjool tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan untuk membenarkan tempatnya di meja. Nilainya terletak pada kematangan, kelembutan, dan sifat mendalam yang hampir seperti karamel yang datang daripada alam semula jadi semata-mata. Apabila dipersembahkan dengan teliti, ia menjadi satu kajian yang tenang tentang kemanisan, tekstur, dan kesederhanaan.
Asas resipi
Kategori hidangan: Penyediaan buah
Masakan atau asal: Timur Tengah
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 72 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 5 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Pisau pengupas kecil
Pinggan hidang kecil
Bahan-bahan
Kurma Medjool, 72 g
Kaedah
1. Periksa kurma dengan teliti. Ia sepatutnya berisi, berkilat, dan sangat lembut apabila disentuh, tanpa kekeringan pada kulitnya.
2. Jika kurma itu belum dibuang bijinya, buat belahan kemas memanjang dan keluarkan biji tanpa mengoyakkan isinya. Kekalkan kurma dalam keadaan utuh dan bentuk yang elok.
3. Susun kurma di atas pinggan hidang kecil dengan bahagian belahan tertutup rapi atau dibiarkan terbuka sedikit sahaja untuk menampakkan bahagian dalamnya. Hidangkan segera pada suhu bilik.
Penyajian dan hidangan
Letakkan kurma itu sahaja di tengah pinggan kecil. Persembahannya hendaklah ringkas dan tepat, membiarkan kilauan semula jadi buah serta isi yang padat dan lembut menjadi tumpuan hidangan.
Nota profesional
Pilih kurma yang terasa berat dan mempunyai bahagian dalam yang lembut, hampir seperti pes; ini ialah tanda kematangan yang baik. Hidangkan pada suhu bilik supaya aroma dan teksturnya dapat dinikmati sepenuhnya.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusu