Laman Utama / world / Eropah / Ireland / Kurma Medjool

Kurma Medjool

Kurma Medjool
Direkodkan oleh @shadabrezaie | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 72g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 0.1g
0% DV
Jumlah Karbohidrat 54.0g
18% DV
Serat4.8g
Kanji1.2g
Jumlah Gula48.0g
Protein 1.4g
3% DV
Protein Tumbuhan1.4g

Tentang

Tiga biji kurma Medjool penuh. Sumber semula jadi karbohidrat dan gula yang padat, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina6.7mg1%
Vitamin A1.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)11.0mcg3%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium46.0mg5%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium39.0mg9%
Fosforus45.0mg6%
Kalium500.0mg11%
Selenium0.4mcg1%
Natrium1.0mg0%
Zink0.3mg3%

Kurma Medjool, Dihidangkan Seekor

Nota pengenalan



Sebiji kurma Medjool tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan untuk membenarkan tempatnya di meja. Nilainya terletak pada kematangan, kelembutan, dan sifat mendalam yang hampir seperti karamel yang datang daripada alam semula jadi semata-mata. Apabila dipersembahkan dengan teliti, ia menjadi satu kajian yang tenang tentang kemanisan, tekstur, dan kesederhanaan.

Asas resipi



Kategori hidangan: Penyediaan buah
Masakan atau asal: Timur Tengah
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 72 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 5 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan



Pisau pengupas kecil
Pinggan hidang kecil

Bahan-bahan



Kurma Medjool, 72 g

Kaedah



  • 1. Periksa kurma dengan teliti. Ia sepatutnya berisi, berkilat, dan sangat lembut apabila disentuh, tanpa kekeringan pada kulitnya.

  • 2. Jika kurma itu belum dibuang bijinya, buat belahan kemas memanjang dan keluarkan biji tanpa mengoyakkan isinya. Kekalkan kurma dalam keadaan utuh dan bentuk yang elok.

  • 3. Susun kurma di atas pinggan hidang kecil dengan bahagian belahan tertutup rapi atau dibiarkan terbuka sedikit sahaja untuk menampakkan bahagian dalamnya. Hidangkan segera pada suhu bilik.


  • Penyajian dan hidangan



    Letakkan kurma itu sahaja di tengah pinggan kecil. Persembahannya hendaklah ringkas dan tepat, membiarkan kilauan semula jadi buah serta isi yang padat dan lembut menjadi tumpuan hidangan.

    Nota profesional



    Pilih kurma yang terasa berat dan mempunyai bahagian dalam yang lembut, hampir seperti pes; ini ialah tanda kematangan yang baik. Hidangkan pada suhu bilik supaya aroma dan teksturnya dapat dinikmati sepenuhnya.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store