Medjooldadel

Loggad av
@shadabrezaie | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 72 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Fiber4.8g
Stärkelse1.2g
Sockerarter48.0g
Vegetabiliskt protein1.4g
Om
Tre hela Medjooldadlar. En tät naturlig källa till kolhydrater och socker, med lite fiber och mycket lite fett eller protein.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 1.4mcg | 5% | |
| Folat | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 46.0mg | 5% | |
| Koppar | 260.0mcg | 29% | |
| Järn | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 39.0mg | 9% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Kalium | 500.0mg | 11% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Medjooldadlar, serverade hela
Inledning
En enda Medjooldadel behöver inga tillägg för att motivera sin plats på bordet. Dess värde ligger i mognaden, smidigheten och den djupa, nästan karamellika karaktären som kommer enbart från naturen. Serverad med precision blir den en stillsam studie i sötma, textur och återhållsamhet.
Grundläggande receptinformation
Rättkategori: Fruktberedning
Kök eller ursprung: Mellanöstern
Typ av rätt: Mellanmål eller dessert
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 72 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 5 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Liten skalkniv
Liten serveringstallrik
Ingredienser
Medjooldadel, 72 g
Tillagning
1. Inspektera dadeln noggrant. Den ska vara fyllig, glansig och djupt mjuk vid beröring, utan någon torrhet i skalet.
2. Om dadeln inte redan är urkärnad, gör ett prydligt längsgående snitt och ta bort kärnan utan att riva sönder fruktköttet. Behåll dadeln intakt och välformad.
3. Lägg upp dadeln på en liten serveringstallrik med snittsidan diskret stängd eller bara så pass öppen att insidan syns. Servera omedelbart i rumstemperatur.
Uppläggning och servering
Placera dadeln ensam i mitten av en liten tallrik. Presentationen ska vara sparsmakad och exakt, så att fruktens naturliga glans och täta, mjuka fruktkött får bära rätten.
Professionella anteckningar
Välj en dadel med god tyngd och ett mjukt, nästan pastaliknande inre; detta är kännetecknet på rätt mognad. Servera i rumstemperatur så att arom och textur kommer fullt till uttryck.VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfri