Acasă / world / Europa / Irlanda / curmală Medjool

curmală Medjool

curmală Medjool
Înregistrat de @shadabrezaie | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 72 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 0.1g
0% DV
Carbohidrați totali 54.0g
18% DV
Fibre4.8g
Amidon1.2g
Zaharuri48.0g
Proteine 1.4g
3% DV
Proteine vegetale1.4g

Despre

Trei curmale Medjool întregi. O sursă naturală și densă de carbohidrați și zaharuri, cu fibre modeste și foarte puține grăsimi sau proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină6.7mg1%
Vitamina A1.0mcg0%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Riboflavină (B2)0.0mg3%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)11.0mcg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu46.0mg5%
Cupru260.0mcg29%
Fier0.7mg4%
Magneziu39.0mg9%
Fosfor45.0mg6%
Potasiu500.0mg11%
Seleniu0.4mcg1%
Sodiu1.0mg0%
Zinc0.3mg3%

Curmale Medjool, servite întregi

Notă introductivă



Un singur curmal Medjool nu are nevoie de niciun artificiu pentru a-și justifica locul la masă. Valoarea sa stă în gradul de coacere, suplețe și în caracterul profund, aproape de caramel, care vine doar din natură. Prezentat cu precizie, devine un studiu discret al dulceaței, texturii și al reținerii.

Elemente esențiale ale rețetei



Categorie preparat: Preparare de fructe
Bucătărie sau origine: Orientul Mijlociu
Tip de fel: Gustare sau desert
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 72 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 5 minute
Dificultate: Ușor

Echipament



Cuțit mic pentru curățat
Farfurie mică de servire

Ingrediente



Curmal Medjool, 72 g

Metodă



  • 1. Inspectați cu atenție curmalul. Ar trebui să fie plin, lucios și profund moale la atingere, fără urme de uscăciune pe coajă.

  • 2. Dacă curmalul nu este deja fără sâmbure, faceți o incizie îngrijită pe lungime și îndepărtați sâmburele fără să rupeți pulpa. Păstrați curmalul intact și cu formă corespunzătoare.

  • 3. Așezați curmalul pe o farfurie mică de servire, cu partea tăiată închisă discret sau lăsată doar atât cât să se vadă interiorul. Serviți imediat, la temperatura camerei.


  • Montare în farfurie și servire



    Așezați curmalul singur în centrul unei farfurii mici. Prezentarea trebuie să fie simplă și exactă, lăsând luciul natural al fructului și pulpa sa densă și fragedă să susțină preparatul.

    Note profesionale



    Alegeți un curmal cu greutate bună și cu un interior moale, aproape ca o pastă; acesta este semnul maturității corespunzătoare. Serviți la temperatura camerei, astfel încât aroma și textura să fie pe deplin exprimate.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactate
    Descarcă din App Store