メジュールデーツ

栄養成分表示
72gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
食物繊維4.8g
でん粉1.2g
糖類48.0g
植物性たんぱく質1.4g
概要
メジュールデーツ3粒分。炭水化物と糖質をしっかり含む、濃厚な甘みのあるドライフルーツです。食物繊維は適度に含まれ、脂質とたんぱく質はごくわずかです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 6.7mg | 1% | |
| ビタミンA | 1.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 3% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 11% | |
| ビオチン | 1.4mcg | 5% | |
| 葉酸 | 11.0mcg | 3% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 46.0mg | 5% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 0.7mg | 4% | |
| マグネシウム | 39.0mg | 9% | |
| リン | 45.0mg | 6% | |
| カリウム | 500.0mg | 11% | |
| セレン | 0.4mcg | 1% | |
| ナトリウム | 1.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.3mg | 3% | |
メジュールデーツ(丸ごと提供)
前書き
メジュールデーツは1粒だけでも、食卓に並ぶ十分な理由があります。その価値は、熟し具合、しなやかさ、そして自然そのものが生み出す深くほとんどキャラメルのような風味にあります。丁寧に供すれば、甘味、食感、そして節度を静かに味わう一品となります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 果物の下ごしらえ
料理または由来: 中東
コースタイプ: 軽食またはデザート
分量: 1人分
1人分の量: 72 g
準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
難易度: 簡単
道具
小さなペティナイフ
小さなサービングプレート
材料
メジュールデーツ 72 g
作り方
1. デーツを注意深く確認します。ふっくらとしてつやがあり、触れるとしっかり柔らかく、皮に乾燥がないものが理想です。
2. まだ種が入っている場合は、縦にきれいな切れ目を入れ、果肉を裂かないように種を取り除きます。デーツは形を崩さず、整ったままに保ちます。
3. 小さなサービングプレートにデーツをのせ、切れ目は目立たないように閉じるか、内側がわずかに見える程度に開けておきます。室温でただちに供します。
盛り付けと提供
小さな皿の中央に、デーツを1粒だけ置きます。盛り付けは簡素かつ端正にし、果実本来のつやと、密でやわらかくほどけるような果肉そのものを主役にします。
プロのメモ
しっかりと重みがあり、内側が柔らかくほとんどペースト状のデーツを選びます。これが適切に熟した証です。香りと食感が十分に引き立つよう、室温で提供します。ビーガンベジタリアンパレオグルテンフリー乳製品不使用