Dàtil Medjool

Registrat per
@shadabrezaie | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 72 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Hidrats de carboni totals
54.0g
Fibra4.8g
Midó1.2g
Sucres48.0g
Proteïna vegetal1.4g
Sobre
Tres dàtils Medjool sencers. Una font natural i concentrada d’hidrats de carboni i sucres, amb una mica de fibra i molt poc greix o proteïna.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 46.0mg | 5% | |
| Coure | 260.0mcg | 29% | |
| Ferro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesi | 39.0mg | 9% | |
| Fòsfor | 45.0mg | 6% | |
| Potassi | 500.0mg | 11% | |
| Seleni | 0.4mcg | 1% | |
| Sodi | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% | |
Dàtils Medjool, servits sencers
Nota introductòria
Un sol dàtil Medjool no necessita cap guarniment per justificar el seu lloc a taula. El seu valor rau en la maduresa, la textura tendra i el caràcter profund, gairebé de caramel, que prové només de la natura. Presentat amb precisió, esdevé un estudi discret de dolçor, textura i contenció.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Preparació de fruita
Cuina o origen: Orient Mitjà
Tipus de plat: Refrigeri o postres
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 72 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Ganivet petit de pelar
Plat petit de servei
Ingredients
Dàtil Medjool, 72 g
Mètode
1. Inspeccioneu el dàtil amb cura. Ha de ser carnós, brillant i profundament tou al tacte, sense cap sequedat a la pell.
2. Si el dàtil no està ja sense pinyol, feu-hi una incisió neta al llarg i retireu-ne el pinyol sense esquinçar-ne la polpa. Manteniu el dàtil intacte i amb una forma correcta.
3. Disposeu el dàtil en un plat petit de servei amb el costat tallat discretament tancat o deixat just prou obert per mostrar-ne l’interior. Serviu-lo immediatament a temperatura ambient.
Emplatat i servei
Col·loqueu el dàtil sol al centre d’un plat petit. La presentació ha de ser austera i precisa, de manera que la brillantor natural de la fruita i la seva polpa densa i melosa sostinguin el plat.
Notes professionals
Trieu un dàtil amb bon pes i un interior tou, gairebé com una pasta; aquest és el senyal d’una maduresa adequada. Serviu-lo a temperatura ambient perquè l’aroma i la textura s’expressin plenament.VeganaVegetarianaPaleoSense glutenSense lactis