Medjool hurması

Kaydeden:
@shadabrezaie | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
72 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Toplam Karbonhidrat
54.0g
Lif4.8g
Nişasta1.2g
Şekerler48.0g
Bitkisel Protein1.4g
Hakkında
Üç adet bütün Medjool hurması. Karbonhidrat ve doğal şeker açısından yoğun, lif içeriği mütevazı; yağ ve protein oranı ise çok düşüktür.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| A Vitamini | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| Biyotin (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| K Vitamini | 2.0mcg | 2% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 46.0mg | 5% | |
| Bakır | 260.0mcg | 29% | |
| Demir | 0.7mg | 4% | |
| Magnezyum | 39.0mg | 9% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Potasyum | 500.0mg | 11% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.3mg | 3% | |
Medjool Hurması, Bütün Olarak Servis
Giriş notu
Tek bir Medjool hurması, sofradaki yerini haklı çıkarmak için hiçbir süslemeye ihtiyaç duymaz. Değeri; olgunluğunda, yumuşaklığında ve yalnızca doğadan gelen derin, neredeyse karamelimsi karakterinde yatar. Özenle sunulduğunda, tatlılık, doku ve sadelik üzerine sessiz bir incelemeye dönüşür.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı
Mutfak veya köken: Orta Doğu
Öğün türü: Atıştırmalık veya tatlı
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 72 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 0 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Küçük soyma bıçağı
Küçük servis tabağı
Malzemeler
Medjool hurması, 72 g
Yöntem
1. Hurmayı dikkatlice inceleyin. Dolgun, parlak ve dokunulduğunda belirgin şekilde yumuşak olmalı; kabuğunda kuruluk bulunmamalıdır.
2. Hurmanın çekirdeği önceden çıkarılmamışsa, boyuna düzgün bir kesik atın ve eti yırtmadan çekirdeği çıkarın. Hurmayı bütün ve düzgün şekilli tutun.
3. Hurmayı küçük bir servis tabağına, kesik kısmı zarifçe kapalı olacak şekilde ya da iç kısmı hafifçe görünecek kadar açık bırakarak yerleştirin. Oda sıcaklığında hemen servis edin.
Tabaklama ve servis
Hurmayı küçük bir tabağın tam ortasına tek başına yerleştirin. Sunum sade ve kusursuz olmalı; meyvenin doğal parlaklığının ve yoğun, yumuşak etli yapısının yemeği taşımasına izin vermelidir.
Profesyonel notlar
Dolgun ağırlığa ve yumuşak, neredeyse ezme kıvamında bir iç yapıya sahip bir hurma seçin; bu, uygun olgunluğun göstergesidir. Aroma ve dokunun tam olarak ortaya çıkması için oda sıcaklığında servis edin.VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt Ürünsüz