gotowany łosoś

Gotowany łosoś to delikatna ryba o 206 kcal na 100 g. Dostarcza cholinę i 22,1 g białka, a sprawdza się pieczony, grillowany lub w sałatkach.

O produkcie

Gotowany łosoś to bogata, delikatna ryba o łagodnym do wyrazistego smaku oraz wilgotnej, listkującej się strukturze. Często podaje się go pieczonego, grillowanego lub smażonego na patelni, a także dodaje do sałatek, makaronów, misek z ryżem i kanapek.

Wartości odżywcze

Na 100 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 206 kcal

10% DV

Tłuszcz ogółem 12.4g

19% DV

Witamina D2.5g

Witamina K4.9g

Tiamina (B1)3.9g

Węglowodany ogółem 0.0g

0% DV

Białko 22.1g

44% DV

Białko zwierzęce22.1g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Cholina	89.0mg	16%
Witamina A	40.0mcg	4%
Tiamina (B1)	0.2mg	19%
Witamina B12	3.2mcg	133%
Ryboflawina (B2)	0.4mg	29%
Niacyna (B3)	8.7mg	54%
Kwas pantotenowy (B5)	1.6mg	32%
Witamina B6	0.8mg	47%
Folian (B9)	25.0mcg	6%
Witamina D	10.9mcg	55%
Witamina E	2.0mg	13%
Witamina K	0.5mcg	0%