salmão cozido
Salmão cozido tem 206 calorias por 100g, fornece colina e 22,1g de proteína, além de textura macia e sabor suave a intenso.
Sobre
O salmão cozido é um peixe rico e tenro, com sabor de suave a intenso e textura húmida e lascada. Costuma ser servido assado, grelhado, selado na frigideira ou desfiado em saladas, massas, taças de arroz e sanduíches.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
206 kcal
10% DV
Gordura total
12.4g
19% DV
Vitamina D2.5g
Vitamina K4.9g
Tiamina (B1)3.9g
Hidratos de carbono totais
0.0g
0% DV
Proteína
22.1g
44% DV
Proteína animal22.1g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 89.0mg | 16% | |
| Vitamina A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 19% | |
| Vitamina B12 | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacina (B3) | 8.7mg | 54% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.6mg | 32% | |
| Vitamina B6 | 0.8mg | 47% | |
| Folato (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamina D | 10.9mcg | 55% | |
| Vitamina E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 9.0mg | 1% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 0.5mg | 3% | |
| Magnésio | 29.0mg | 7% | |
| Fósforo | 252.0mg | 36% | |
| Potássio | 384.0mg | 8% | |
| Selénio | 36.5mcg | 66% | |
| Sódio | 59.0mg | 3% | |
| Zinco | 0.6mg | 5% |
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