salmon masak

Salmon masak ialah ikan lembut dengan 206 kalori per 100g, kaya dengan kolina dan sering dibakar, dipanggang atau dimasukkan ke dalam salad.

Tentang

Salmon masak ialah ikan yang kaya dan lembut dengan rasa ringan hingga savori serta tekstur lembap yang mudah berderai. Ia biasa dihidangkan secara bakar, panggang, atau digoreng atas kuali, dan juga dicarik ke dalam salad, pasta, mangkuk nasi, dan sandwic.

Fakta Pemakanan

Setiap 100g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 206 kcal

10% DV

Jumlah Lemak 12.4g

19% DV

Vitamin D2.5g

Vitamin K4.9g

Tiamina (B1)3.9g

Jumlah Karbohidrat 0.0g

0% DV

Protein 22.1g

44% DV

Protein Haiwan22.1g

Vitamin & Mineral

Vitamin

Nutrien	Jumlah	DV%
Kolina	89.0mg	16%
Vitamin A	40.0mcg	4%
Tiamina (B1)	0.2mg	19%
Vitamin B12	3.2mcg	133%
Riboflavin (B2)	0.4mg	29%
Niasin (B3)	8.7mg	54%
Asid Pantotenik (B5)	1.6mg	32%
Vitamin B6	0.8mg	47%
Folat (B9)	25.0mcg	6%
Vitamin D	10.9mcg	55%
Vitamin E	2.0mg	13%
Vitamin K	0.5mcg	0%