Acasă / world / somon gătit

somon gătit

Somonul gătit are 206 calorii/100 g, oferă colină și 22,1 g proteine. Îl alegi pentru gustul fraged și mesele sățioase.

Despre

Somonul gătit este un pește bogat și fraged, cu un gust de la blând la savuros și o textură umedă, care se desface în fulgi. Se servește adesea copt, la grătar sau rumenit în tigaie și se folosește și mărunțit în salate, paste, boluri cu orez și sandvișuri.

Informații nutriționale

Per 100 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 206 kcal

10% DV

Grăsimi totale 12.4g

19% DV

Vitamina D2.5g

Vitamina K4.9g

Tiamină (B1)3.9g

Carbohidrați totali 0.0g

0% DV

Proteine 22.1g

44% DV

Proteină animală22.1g

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Colină	89.0mg	16%
Vitamina A	40.0mcg	4%
Tiamină (B1)	0.2mg	19%
Vitamina B12	3.2mcg	133%
Riboflavină (B2)	0.4mg	29%
Niacină (B3)	8.7mg	54%
Acid pantotenic (B5)	1.6mg	32%
Vitamina B6	0.8mg	47%
Folat (B9)	25.0mcg	6%
Vitamina D	10.9mcg	55%
Vitamina E	2.0mg	13%
Vitamina K	0.5mcg	0%