பிளாக் காபி

பிளாக் காபி
@meganfeveryear பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 4 kcal
0% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.1g
0% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.0g
0% DV
புரதம் 0.5g
1% DV
தாவர புரதம்0.5g

பற்றி

சாதாரணமாக காய்ச்சிய பிளாக் காபி ஒரு கப்பில் மிகக் குறைந்த கலோரி மற்றும் கணிசமற்ற மக்ரோ ஊட்டச்சத்துகளையே கொண்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்5.1mg1%
தையமின் (B1)0.0mg0%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg19%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.1mg2%
வைட்டமின் B60.0mg0%
ஃபோலேட் (B9)3.6mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்4.0mg0%
செம்பு9.0mcg1%
இரும்பு0.1mg0%
மக்னீசியம்13.0mg3%
பாஸ்பரஸ்5.0mg1%
பொட்டாசியம்88.0mg2%
செலினியம்0.5mcg1%
சோடியம்9.0mg0%
துத்தநாகம்0.0mg0%

பிளாக் காபி

முன்னுரை


பிளாக் காபி என்பது காபி விதையின் மிகத் துல்லியமான வெளிப்பாடு: மறைக்க எதுவும் இல்லை, அதன் கூர்மையை மென்மைப்படுத்த எதுவும் இல்லை. ஒழுங்குடனும் துல்லியத்துடனும் தயாரித்தால், அது சுத்தமாகவும், மணமிக்கதாகவும், அமைதியாக நீளும் ஒலிபரப்பைப் போலவும் இருக்க வேண்டும்; அதன் முடிவுச் சுவை நேரடியும் நீடித்ததுமானதாக இருக்க வேண்டும். இதன் வெற்றி முழுவதும் எக்ஸ்ட்ராக்ஷனின் துல்லியத்தையும் உடனடி பரிமாறலையும் சார்ந்துள்ளது.

செய்முறை அடிப்படைகள்


  • உணவு வகை: பானம்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: உலகளாவிய

  • பரிமாறும் வகை: சூடான பானம்

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 2 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 6 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • காபி பிரூவர் அல்லது டிரிப் கோன்

  • ஃபில்டர்

  • கெட்டில்

  • தராசு

  • வெப்பத்தைக் தாங்கும் கப் அல்லது சிறிய கராஃப்


  • தேவையான பொருட்கள்


  • 180 g தயாரிக்கப்பட்ட காபி


  • செய்முறை


  • 1. உங்கள் விருப்பமான ஃபில்டர் முறையைப் பயன்படுத்தி காபியை தயாரிக்கவும்; சுத்தமான எக்ஸ்ட்ராக்ஷனும் தெளிவான, மணமிக்க ஒரு கப்பும் கிடைப்பதை இலக்காகக் கொள்ளவும். தயாரான காபியின் எடை 180 g ஆக இருக்க வேண்டும்.

  • 2. உடனே பரிமாறினால், காபியை முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட கப் அல்லது சிறிய கராஃப்பிற்கு மாற்றவும். மணம் தெளிவாக இருக்கும் போதும் உடல் இலகுவாகத் திகழும் போதும் உடனடியாக பரிமாறவும்.

  • 3. சமநிலையைச் சுவைத்து பார்க்கவும்: கப்பில் கடுமையான கசப்பு இருக்கக் கூடாது; நேரடியான காபி தன்மையும் சுத்தமான முடிவுச் சுவையும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    காபியை எளிய, முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட கப் அல்லது டெமிடாஸ் பாணி பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். அலங்காரம், கிரீம், அல்லது இனிப்புச் சேர்க்கை இன்றி பரிமாறவும்; இதனால் திரவம் எளிமையாகவும், தெளிவாகவும், முழுமையாகவும் இருக்கும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    பிளாக் காபியின் தரம் எக்ஸ்ட்ராக்ஷனின் ஒழுக்கமும் உடனடி பரிமாறலும் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுத்தமான ஃபில்டர் பிரூ தெளிவை பாதுகாக்கும்; தாமதமான பரிமாறல் மணத்தை மங்கச் செய்து முடிவுச் சுவையை மந்தமாக்கும்.
    கீட்டோகுறைந்த கார்ப்வீகன்சைவம்பேலியோமெடிட்டரேனியன்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்