பிளாக் காபி

@meganfeveryear பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
180g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
0.0g
தாவர புரதம்0.5g
பற்றி
சாதாரணமாக காய்ச்சிய பிளாக் காபி ஒரு கப்பில் மிகக் குறைந்த கலோரி மற்றும் கணிசமற்ற மக்ரோ ஊட்டச்சத்துகளையே கொண்டுள்ளது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|
| கோலின் | 5.1mg | 1% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 0% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 19% | |
| நியாசின் (B3) | 0.9mg | 6% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 2% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 0% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 3.6mcg | 1% | |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|
| கால்சியம் | 4.0mg | 0% | |
| செம்பு | 9.0mcg | 1% | |
| இரும்பு | 0.1mg | 0% | |
| மக்னீசியம் | 13.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 5.0mg | 1% | |
| பொட்டாசியம் | 88.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 0.5mcg | 1% | |
| சோடியம் | 9.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.0mg | 0% | |
பிளாக் காபி
முன்னுரை
பிளாக் காபி என்பது காபி விதையின் மிகத் துல்லியமான வெளிப்பாடு: மறைக்க எதுவும் இல்லை, அதன் கூர்மையை மென்மைப்படுத்த எதுவும் இல்லை. ஒழுங்குடனும் துல்லியத்துடனும் தயாரித்தால், அது சுத்தமாகவும், மணமிக்கதாகவும், அமைதியாக நீளும் ஒலிபரப்பைப் போலவும் இருக்க வேண்டும்; அதன் முடிவுச் சுவை நேரடியும் நீடித்ததுமானதாக இருக்க வேண்டும். இதன் வெற்றி முழுவதும் எக்ஸ்ட்ராக்ஷனின் துல்லியத்தையும் உடனடி பரிமாறலையும் சார்ந்துள்ளது.
செய்முறை அடிப்படைகள்
உணவு வகை: பானம்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: உலகளாவிய
பரிமாறும் வகை: சூடான பானம்
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g
தயாரிப்பு நேரம்: 2 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 6 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
காபி பிரூவர் அல்லது டிரிப் கோன்
ஃபில்டர்
கெட்டில்
தராசு
வெப்பத்தைக் தாங்கும் கப் அல்லது சிறிய கராஃப்
தேவையான பொருட்கள்
180 g தயாரிக்கப்பட்ட காபி
செய்முறை
1. உங்கள் விருப்பமான ஃபில்டர் முறையைப் பயன்படுத்தி காபியை தயாரிக்கவும்; சுத்தமான எக்ஸ்ட்ராக்ஷனும் தெளிவான, மணமிக்க ஒரு கப்பும் கிடைப்பதை இலக்காகக் கொள்ளவும். தயாரான காபியின் எடை 180 g ஆக இருக்க வேண்டும்.
2. உடனே பரிமாறினால், காபியை முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட கப் அல்லது சிறிய கராஃப்பிற்கு மாற்றவும். மணம் தெளிவாக இருக்கும் போதும் உடல் இலகுவாகத் திகழும் போதும் உடனடியாக பரிமாறவும்.
3. சமநிலையைச் சுவைத்து பார்க்கவும்: கப்பில் கடுமையான கசப்பு இருக்கக் கூடாது; நேரடியான காபி தன்மையும் சுத்தமான முடிவுச் சுவையும் இருக்க வேண்டும்.
அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்
காபியை எளிய, முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட கப் அல்லது டெமிடாஸ் பாணி பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். அலங்காரம், கிரீம், அல்லது இனிப்புச் சேர்க்கை இன்றி பரிமாறவும்; இதனால் திரவம் எளிமையாகவும், தெளிவாகவும், முழுமையாகவும் இருக்கும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
பிளாக் காபியின் தரம் எக்ஸ்ட்ராக்ஷனின் ஒழுக்கமும் உடனடி பரிமாறலும் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுத்தமான ஃபில்டர் பிரூ தெளிவை பாதுகாக்கும்; தாமதமான பரிமாறல் மணத்தை மங்கச் செய்து முடிவுச் சுவையை மந்தமாக்கும்.கீட்டோகுறைந்த கார்ப்வீகன்சைவம்பேலியோமெடிட்டரேனியன்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30