geriffelde aartappelfriet
Geriffelde aartappelfriet is 'n geriffelde gebraaide aartappelbygereg met 312 kalorieë per 100 g en kalium. Ideaal vir bros happies en doopsouse.
Oor
Geriffelde aartappelfriete is gesnyde aartappels met 'n geriffelde vorm wat goed bros word wanneer dit gebraai of gebak word. Hulle het 'n sagte, soutige aartappelgeur en word dikwels as 'n bygereg of peuselhappie saam met burgers, toebroodjies en doopsouse bedien.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
312 kcal
16% DV
Totale vet
15.5g
24% DV
Vitamien D2.3g
Vitamien K6.7g
Tiamien (B1)5.6g
Totale koolhidrate
41.4g
14% DV
Folaat (B9)3.8g
Vitamien B120.3g
Biotien (B7)37.3g
Proteïen
3.4g
7% DV
Plantproteïen3.4g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.7mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 2.3mg | 14% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamien E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamien K | 1.2mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 12.0mg | 1% | |
| Koper | 150.0mcg | 17% | |
| Yster | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 96.0mg | 14% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 0.5mg | 5% |
Resepte met geriffelde aartappelfriet (1)
