มันฝรั่งทอดลอน
มันฝรั่งทอดลอนคือมันฝรั่งทอดผิวเป็นลอน ให้ 312 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโพแทสเซียม เหมาะสำหรับกินกรอบ ๆ คู่ซอสจิ้ม
เกี่ยวกับ
มันฝรั่งทอดลอนคือมันฝรั่งที่หั่นเป็นลอน ทำให้กรอบได้ดีเมื่อทอดหรืออบ มีรสมันฝรั่งอ่อน ๆ ออกเค็มกลมกล่อม มักเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือของว่าง คู่กับเบอร์เกอร์ แซนด์วิช และซอสจิ้มต่าง ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
312 kcal
16% DV
ไขมันรวม
15.5g
24% DV
วิตามินดี2.3g
วิตามินเค6.7g
วิตามินบี 15.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม
41.4g
14% DV
โฟเลต3.8g
วิตามินบี 120.3g
ไบโอติน37.3g
โปรตีน
3.4g
7% DV
โปรตีนจากพืช3.4g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 18.7mg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 8% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 2.3mg | 14% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 18% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินอี | 1.7mg | 11% | |
| วิตามินเค | 1.2mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 12.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 150.0mcg | 17% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.1mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 96.0mg | 14% | |
| โพแทสเซียม | 579.0mg | 12% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 210.0mg | 9% | |
| สังกะสี | 0.5mg | 5% |
สูตรอาหารที่มี มันฝรั่งทอดลอน (1)
