rievotie kartupeļu frī
Rievotie kartupeļu frī ir cepts kartupeļu garnīrs ar 312 kalorijām uz 100 g un kāliju. Lieliski kraukšķīgai pasniegšanai ar mērcēm.
Par
Rievotie kartupeļu frī ir sagriezti kartupeļi ar rievotu formu, kas labi kļūst kraukšķīgi, cepot eļļā vai krāsnī. Tiem ir maiga, sāļena kartupeļu garša, un tos bieži pasniedz kā piedevu vai uzkodu kopā ar burgeriem, sviestmaizēm un mērcēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
312 kcal
16% DV
Kopējais tauku daudzums
15.5g
24% DV
D vitamīns2.3g
K vitamīns6.7g
Tiamīns (B1)5.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
41.4g
14% DV
Folskābe (B9)3.8g
B12 vitamīns0.3g
Biotīns (B7)37.3g
Olbaltumvielas
3.4g
7% DV
Augu olbaltumvielas3.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.7mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 2.3mg | 14% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 18% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 1.7mg | 11% | |
| K vitamīns | 1.2mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 12.0mg | 1% | |
| Varš | 150.0mcg | 17% | |
| Dzelzs | 1.1mg | 6% | |
| Magnijs | 25.0mg | 6% | |
| Fosfors | 96.0mg | 14% | |
| Kālijs | 579.0mg | 12% | |
| Selēns | 0.5mcg | 1% | |
| Nātrijs | 210.0mg | 9% | |
| Cinks | 0.5mg | 5% |
Receptes ar rievotie kartupeļu frī (1)
