tırtıklı patates kızartması
Tırtıklı patates kızartması, 100 g'da 312 kalori ve potasyum sunan çıtır bir garnitürdür. Soslara batırmak ve atıştırmak için idealdir.
Hakkında
Tırtıklı patates kızartması, kızartıldığında veya fırınlandığında iyi çıtırlaşan, oluklu biçimde dilimlenmiş patatestir. Hafif, tuzlu patates tadına sahiptir ve genellikle burgerler, sandviçler ve dip soslarla birlikte garnitür ya da atıştırmalık olarak servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
312 kcal
16% DV
Toplam Yağ
15.5g
24% DV
D Vitamini2.3g
K Vitamini6.7g
Tiamin (B1)5.6g
Toplam Karbonhidrat
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
B12 Vitamini0.3g
Biyotin (B7)37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Bitkisel Protein3.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.7mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 2.3mg | 14% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| E Vitamini | 1.7mg | 11% | |
| K Vitamini | 1.2mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 12.0mg | 1% | |
| Bakır | 150.0mcg | 17% | |
| Demir | 1.1mg | 6% | |
| Magnezyum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 96.0mg | 14% | |
| Potasyum | 579.0mg | 12% | |
| Selenyum | 0.5mcg | 1% | |
| Sodyum | 210.0mg | 9% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% |
tırtıklı patates kızartması içeren tarifler (1)
