khoai tây chiên cắt lượn sóng
Khoai tây chiên cắt lượn sóng là món khoai tây chiên ăn kèm, có 312 calo mỗi 100g và giàu kali. Hợp cho phần ăn giòn, dễ chấm sốt.
Giới thiệu
Khoai tây chiên cắt lượn sóng là khoai tây được cắt thành miếng có rãnh gợn sóng, giúp giòn ngon khi chiên hoặc nướng. Món này có vị khoai tây đậm đà, nhẹ nhàng và thường được dùng làm món ăn kèm hoặc ăn vặt cùng burger, sandwich và các loại sốt chấm.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
312 kcal
16% DV
Tổng chất béo
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.7g
Vitamin B15.6g
Tổng carbohydrate
41.4g
14% DV
Folat3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Protein thực vật3.4g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.7mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 2.3mg | 14% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 12.0mg | 1% | |
| Đồng | 150.0mcg | 17% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 96.0mg | 14% | |
| Kali | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natri | 210.0mg | 9% | |
| Kẽm | 0.5mg | 5% |
Công thức với khoai tây chiên cắt lượn sóng (1)
