ক্রিঙ্কল-কাট আলুর ফ্রাই
ক্রিঙ্কল-কাট আলুর ফ্রাই হলো খাঁজকাটা ভাজা আলুর সাইড, প্রতি ১০০ গ্রামে ৩১২ ক্যালোরি ও পটাশিয়াম থাকে। মচমচে ডিপিংয়ের জন্য দারুণ।
সম্পর্কে
ক্রিঙ্কল-কাট আলুর ফ্রাই হলো খাঁজকাটা আকারে কাটা আলু, যা ভাজা বা বেক করলে ভালোভাবে মচমচে হয়। এতে আলুর হালকা, নোনতা-স্বাদের স্বাদ থাকে এবং এটি সাধারণত বার্গার, স্যান্ডউইচ ও বিভিন্ন ডিপিং সসের সঙ্গে সাইড ডিশ বা স্ন্যাকস হিসেবে পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
312 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট
15.5g
24% DV
ভিটামিন ডি2.3g
ভিটামিন কে6.7g
থিয়ামিন (বি১)5.6g
মোট কার্বোহাইড্রেট
41.4g
14% DV
ফোলেট (বি৯)3.8g
ভিটামিন বি১২0.3g
বায়োটিন (বি৭)37.3g
প্রোটিন
3.4g
7% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.4g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 18.7mg | 3% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.0mg | 2% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 2.3mg | 14% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.5mg | 10% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 18% | |
| ফোলেট (বি৯) | 18.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 1.7mg | 11% | |
| ভিটামিন কে | 1.2mcg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 12.0mg | 1% | |
| কপার | 150.0mcg | 17% | |
| আয়রন | 1.1mg | 6% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 25.0mg | 6% | |
| ফসফরাস | 96.0mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 579.0mg | 12% | |
| সেলেনিয়াম | 0.5mcg | 1% | |
| সোডিয়াম | 210.0mg | 9% | |
| জিঙ্ক | 0.5mg | 5% |
ক্রিঙ্কল-কাট আলুর ফ্রাই দিয়ে রেসিপি (1)
