gofruotos bulvytės fri
Gofruotos bulvytės fri – rievėtas keptų bulvių garnyras. 100 g turi 312 kcal ir kalio. Tinka traškiam užkandžiui bei mirkymui į padažus.
Apie
Gofruotos bulvytės fri – tai rievėtai pjaustytos bulvės, kurios kepant aliejuje ar orkaitėje tampa ypač traškios. Jos pasižymi švelniu, sodriu bulvių skoniu ir dažnai patiekiamos kaip garnyras ar užkandis su mėsainiais, sumuštiniais ir įvairiais padažais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
312 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
15.5g
24% DV
Vitaminas D2.3g
Vitaminas K6.7g
Tiaminas (B1)5.6g
Iš viso angliavandenių
41.4g
14% DV
Folatai (B9)3.8g
Vitaminas B120.3g
Biotinas (B7)37.3g
Baltymai
3.4g
7% DV
Augaliniai baltymai3.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 18.7mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 2.3mg | 14% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 1.7mg | 11% | |
| Vitaminas K | 1.2mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 12.0mg | 1% | |
| Varis | 150.0mcg | 17% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 25.0mg | 6% | |
| Fosforas | 96.0mg | 14% | |
| Kalis | 579.0mg | 12% | |
| Selenas | 0.5mcg | 1% | |
| Natris | 210.0mg | 9% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% |
Receptai su gofruotos bulvytės fri (1)
